羅碧／核稿編輯你今天有吃「快樂營養素」了嗎？現代人生活節奏快，隨著壓力增加也會產生壞情緒，然而可透過飲食調整可以提升心靈免疫力，營養師李婉萍表示，多補充葉酸、Omega-3及維生素B12，能夠有效調節情緒，使心情變快樂。李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，快樂其實可以吃出來，情緒健康與營養息息

一名47歲婦女前來問診，因有亂經情形，陰道乾澀情形也很嚴重，婦人表示，近期還時常夜間盜汗、心悸、胸悶等症狀，在情緒上很容易喜怒無常，比起過去更常感到難過、抑鬱，甚至有時候會有負面想法導致失眠，家庭失和，在工作上也無法專注，容易分心。雖不是疾病 但會干擾生活

美國公共衛生局（USPHS）局長莫西（Vivek Murthy）週二（23日）提出警告，社群媒體可能嚴重損害青少年、尤其是少女的心理健康，他呼籲科技公司盡速研擬措施，保護處於大腦發育關鍵階段的兒童與少年。據《路透》報導，美國公共衛生局局長、海軍中將莫西表示，雖然社群媒體提供了不少好處，但有大量跡象表

美國研究發現，記憶可被改寫，據《每日科學》（Science Daily）報導，該研究先創造老鼠負面情境、記憶，再透過激發老鼠的正面記憶，成功改變負面經驗；當一個人陷入不好回憶時，透過對正面記憶進行生動回憶，例如第一次學會騎車等正面經歷，來覆蓋、減少負面記憶的影響，亦可降低不好回憶時的情緒強度。

總是感到心情低落，不禁懷疑自己是否患有憂鬱症？中醫師陸孝宸表示，在身心科的診斷中，持續性憂鬱症須符合以下2項條件：一天中大部分時間都覺得心情憂鬱，且成人持續2年以上，孩童及青少年持續1年以上；憂鬱時同時出現2種以上下列症狀：食慾變差或大增、嗜睡或失眠、無精打采、疲勞、自卑、絕望感、專注力差或難以決定

言語會傷人，無論是在工作、家庭、學校的場合，若受到言語上的污辱，心情一定會大受影響。美國一項研究論文指出，聽到別人污辱自己，就類似在口頭上打一記「輕度的耳光」，也有研究指出「言語污辱」導致壓力和抑鬱。據外媒《健康線上》（Healthline）報導，研究過程中，研究人員使用腦電圖 （EEG）和皮膚電導

苗栗縣76歲李姓老婦，3年前曾因自發性直腸穿孔及化膿到大千綜合醫院接受手術治療，日前再度因子宮出現8公分膿瘍就醫，經引流、抗生素治療後，康復出院。醫師認為反覆化膿的情形罕見，細問後才發現，因老婦的孩子在這些年相繼離世，至今還無法走出傷痛，長期過度抑鬱導致身體免疫力大幅下降，才會讓化膿問題反覆發生。

人格特質也會影響罹患阿茲海默症的風險！據外媒《今日醫學新聞》（Medical News Today）指出，美國一項新研究以「5大人格特質」分析其與阿茲海默症的關聯性發現，「神經質」得分較高者患阿茲海默症的風險越高；「盡責性」得分高者，患阿茲海默症的風險越低。

「當時真的撐不下去了，每天都逼自己要讀完大學，但腦中都是痛苦的想法，本來覺得很簡單的上課，竟悶到沒辦法去、也唸不下書，更怕被發現…」，一位憂鬱症患者向心理師描述自己過去的抑鬱症狀。成大醫院臨床心理師劉柏志說明，這不是患者「沒毅力」，而是心智經歷難以違抗的生理失調，讓原本應能做到的事變得

長期負面思維，確實會增加癡呆風險阿茲海默症協會旗下的期刊《Alzheimer's & Dementia》在今年6月發表的研究，是首次有數據支持「長期負面思維是癡呆症風險因素」。林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉絲專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文指出，這項研究的對象是360名55歲

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情雖已趨緩，但在疫情高峰期間，讓不少人深陷在焦慮不安的負面想法中，甚至無法保持良好生活作息。近期一項發表在阿茲海默症協會期刊《阿爾茲海默症與失智症》（Alzheimer’s and Dementia）的最新研究發現，如果在日常生活中一直保持著