羅碧／核稿編輯現代人壓力大，自律神經失調的患者愈來愈多，產生出手麻、胸悶與心悸等症狀，甚至還會影響到睡眠。中醫師表示，自律神經失調其實不是一種病，是身體善意的提醒需要休息，若交感神經一直處在亢奮狀態，久而久之會造成睡眠障礙，可以按摩內關、神門及太衝舒緩壓力，製作玫瑰佛手茶來抑制過度興奮的交感神經，讓

沈莉馨／核稿編輯頸椎酸痛是現代人的文明病，長期坐在電腦前及低頭滑手機，容易造成頸椎疾病。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平表示，常見頸椎疾病有：頸椎椎間盤突出；頸椎滑脫；頸椎肌肉勞損；頸椎退化關節炎。其中，頸椎椎間盤突出和頸椎滑脫，除了頸部疼痛，還會放射到肩膀和手臂的疼痛，造成麻木感。

羅碧／核稿編輯長時間使用電腦，總感到肩頸痛，甚至出現手麻；對此，人一博愛復健科診所院長李炎諭指出，除了治療外，也應改變工具擺放，包括：電腦螢幕放置高度、距離；避免堆置過多物品於桌子；椅子高度、兩側有扶手等；鍵盤應放置於肩膀放鬆下垂時，雙手肘在90度處；將滑鼠的水平距離、高度與鍵盤相同，以降低肩痛、手

葉立斌／核稿編輯依據衛福部111年國人死因統計結果，共計2.3萬人死於心臟疾病，平均約22分鐘就有1人。不只前職棒球星張誌家，近年也有許多名人如在海角七號裡飾演老郵差爆紅的「茂伯」、藝人戎祥、馬兆駿、馬如風、郭金發、黃鴻升、高以翔等人，都傳出因心肌梗塞猝死。澄杏中醫診所院長李琪表示，若出現胸悶痛、心

林曉雲／核稿編輯「醫師，最近家裡事情多，忙到沒辦法睡覺，現在常常覺得手麻、頸部脹，睡到一半會手麻到醒，感覺好像快中風了！」雅丰唯心中醫診所台北院所中醫師葉姿君表示，幫患者進行理學檢查後，發現問題其實是肩頸肌肉緊繃壓迫神經所導致的「胸廓出口症候群」，像是低頭滑手機、久坐電腦桌前，都是高危險族群。

長時間於電腦前工作，導致手指頭有麻麻的狀況，小心可能是腕隧道症候群。物理治療師吳哲維表示，想改善此症狀，建議夜晚可配戴護腕，將手腕固定在中心位置；及改變使用滑鼠、鍵盤、觸控螢幕的策略；另外，治療則不建議使用低能量雷射、磁療；可對頸椎、上肢執行徒手治療。

近日天氣轉冷，早晚溫差大，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢提醒，冬季血管容易收縮、血壓上升，是心血管疾病及腦中風等發生的常見季節，同時也容易出現手麻腳麻等神經不適的狀況。日常保養建議要維持規律運動與作息；避免長期姿勢不良；補充Omega-3脂肪酸；均衡攝取維生素B及補充足量水分。

苗栗縣86歲王姓老翁，深受四肢麻木狀況困擾，尤其睡覺時常因麻痺感嚴重影響睡眠品質，雙手常常要抖一抖才會舒服點，經衛福部苗栗醫院以高劑量維他命B12點滴施打，並接受椎板成型手術後，麻木狀況改善很多。苗栗醫院表示，老翁晚上睡覺時，常因麻痺感醒來而再難以入睡，數月前他經朋友介紹，得知苗栗醫院有高劑量維他命

一位「腕隧道症候群」患者手麻已2個月，做了復健仍反反覆覆。經查，患者每日需操作8-9小時的電腦文書工作，連帶脖子痠痛，放電至手臂、手掌。人一博愛復健科診所院長李炎諭評估為「雙重壓迫症候群」，即頸椎跟手腕同時的神經壓迫，需邊復健、邊檢查，或安排注射、震波治療，如手麻復健不見好，則需考慮頸椎神經根病變的

你一定聽過身邊的人脊椎有骨刺，甚至你本身去看醫師時，醫師也指著X光片跟你說你有長骨刺。有人因為骨刺作怪去開刀，但也有人有骨刺卻沒有症狀，這是為什麼呢？狹義的骨刺指的是骨頭因為長期受傷及發炎反應，而造成邊緣增生的情況，因為新長出來增生的骨頭，常常形狀尖尖的，故稱為「骨刺」。但醫師有時在和病患溝通時的骨

55歲葉姓女子，工作需長時間使用電腦，因長期姿勢不良，致使一年多來肩頸、上背部和左手麻痛，甚至影響睡眠，只要維持固定姿勢，左側手肘至前臂就會麻痛難忍。經求診為恭紀念醫院中醫，發現她已出現頸椎退化，經門診接受一個月的浮針和針灸，同時搭配頸椎調整手法及中藥治療，症狀大幅改善，肩頸和左手的麻痛已完全消除，

現代人常低頭滑手機，若長期姿勢不良，容易導致肩頸酸痛，當心頸部症候群找上門。對此，胸腔暨重症專科黃軒引述許多國外研究指出，姿勢不良、長時間使用、視線緊張、靜態壓力等，都是造成頸部症候群的原因，所以若要改善此症狀，建議將手機放在眼睛平視的位置、每20分鐘休息一下，並做一些頸部和肩部的伸展運動，來緩解不

從事維修工的50歲吳先生，過去常躺著低頭看電視或手機，2021年雙手會微麻痛、走路不適，接受復健與民俗療法，症狀仍未改善，後來演變到難拿筷子、走路不穩易跌倒。台南市立安南醫院骨科醫師為患者做理學檢查及核磁共振顯示是頸椎第5、6節及第6、7節椎間盤突出和神經根壓迫。

一名從事清潔工作的陳姓婦人，約3年前起右手除小指之外，其餘4指都感覺麻木，尤其在擦玻璃、桌面之後症狀更明顯，原以為是頸椎骨刺造成，檢查才發現是腕隧道症候群，由於是過度使用手指與手腕所致，物理治療師因此示範3招緩解運動，對長期依賴電腦工作或手機重度使用者也很有幫助。

69歲的蕭婦在乳癌化療後，出現手麻、全身無力，還有且有踏地不穩的「漂浮感」半年都未緩解，奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉診斷，蕭婦應是化療後導致的周圍神經病變，在中醫上屬於肝陽上亢夾痰瘀，經2個月處方治療，並以「雷射針灸」用低強度的雷射功率照射刺激穴位，身體逐漸恢復舒適。

在科技公司擔任工程師的40歲陳先生，3個月前開始肩頸痠痛，有時還會伴隨雙手麻木、頭痛、上背或下背痛。原以為休息之後就會獲得改善，但症狀持續3個月，藥物、復健、針灸、推拿治療效果也不佳，經醫師診斷為頸椎小面關節炎，在接受物理治療合併增生注射、衛教後，痠痛獲得解決，長年嚴重失眠也明顯改善。

經過一整天的工作，晚上想要好好休息，麻痛的雙手卻讓人難眠，小心你可能患上腕隧道症候群。崇學馬光中醫診所醫師鄭達駿指出，腕隧道症候群初期會手部麻木、疼痛，症狀常在夜間會加劇，嚴重甚至會肌肉萎縮，為避免造成神經永久傷害，有症狀就該就醫，中醫透過正骨、針灸及藥物治療，能有效改善症狀。

造成椎間盤突出除了年紀大椎間盤退化外，最大的主因還是長期不正確的姿勢施壓。羅明江中醫診所院長羅明江提醒，當腰部椎間盤神經受壓迫，恐釀大小便失禁，因此若想改善椎間盤不適，建議保持適當的姿勢與活動，像是切勿斜躺在床上、請勿突然轉身拿取後方物品、不能負重太重，此外，也可嘗試每天做50下腰常擺，改善不適。

情人節將至，熱戀中的情侶或新婚夫妻常以手就枕相擁入眠，隔天起床卻發現手臂無力、痠痛，甚至久久無法舉起手腕，就是罹患俗稱「蜜月手」的「垂腕症」，台中榮總埔里分院表示，人的腋下及上臂「螺旋溝」處是橈神經最容易受到外力壓迫的部位，長時間的壓迫引起橈神經的麻痺，導致「舉手維艱」的窘境，除了避免不良姿勢或動作

春節窩在家看電視影集、用平版電腦追劇、手機玩手游、甚至與親戚朋友徹夜大戰方城，結果全身痠痛。台中慈濟醫院中醫部醫師伍崇弘表示，長時間固定一個姿勢久坐或維持同一個動作，全身的關節與肌肉緊縮會讓循環變差，原本身體有痠痛的地方再次被引發，而產生不舒服症狀，推薦民眾可以《八段錦》功法活動，因為招式動作柔和，