4月3日花蓮近海發生芮氏規模7.2地震，做為一個從小在花蓮長大的孩子，我面對平時規模6的地震已經不會驚慌失措，但是這次地震發生時，根本站不穩，只能趕快去抱住靜思堂旁的大樹，才讓自己不至於跌倒。地震暫停後，趕去日間病房，病友已經陸續進入，地震讓大家極度驚嚇，在後續餘震發生時，有些人擔心尖叫，深恐大地震

台灣位處地震帶上，強震後餘震不斷，常常讓人緊張好幾天，甚至有些人在沒地震時也會感覺到搖晃，尤其921大地震帶來創傷後壓力症候群（PTSD）可能喚起心靈創傷記憶，諮商心理師公會全聯會今（4日）提供5招來幫助自己及身邊的親友自我安頓。台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典指出，曾經因地震帶來創傷的民眾

林惠琴／核稿編輯恐慌症是一種反覆恐慌發作的疾病，常突發毫無預期的恐慌感，而且強烈到足以干擾日常生活。食藥署表示，部分病友在領取處方時，可能注意到醫師開立血壓藥，像是乙型受體阻斷劑（如：propranolol），其用途是輔助緩解恐慌症引發的身體震顫、心悸等症狀。這屬於「仿單核准適應症外使用（off-l

沈莉馨／核稿編輯一到太熱鬧的地方就全身顫抖冒汗、出現窒息感怎麼緩解？同伴心理諮商所所長余佳容分享，恐慌症突然來襲，首先要讓對方意識到自己恐慌症發作；接著深呼吸慢慢調整頻率；最後詢問一些簡單問題，協助對方把意識拉回當下，簡單的3個步驟協助旁人或自己度過難關！

前1秒正準備出門，或在跟朋友話家常，下1秒恐慌症發作，感到無比恐懼焦慮、出汗顫抖，覺得自己像是快死了一樣，據資料統計顯示，每100人中就有2個人罹患恐慌症，台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示，當恐慌症發作時，自救方法有：深呼吸、意識到自己恐慌症發作、在心裡默唸目前你在的地方、現在幾點、附近有什麼，嘗

當突然出現有強烈害怕或不適感，可能有恐慌、焦慮症。對此，受雲鼎中醫診所院長陳玫汝表示，想緩解恐慌、焦慮症，建議可按壓內關穴、神門穴，能快速緩和心悸等症狀。另，平時則找出適合的運動或休閒活動，紓解累積的壓力及緊張情緒，必要時找尋合適的醫療方式讓恐慌焦慮的情緒能夠得到舒緩。

許多人在出現嚴重焦慮情緒時，會不自覺的「過度換氣」。永和明師中醫診所醫師黃月順在臉書粉專「黃月順醫師」發文指出，過度換氣屬於生、心理交互反應，因體內二氧化碳大量被排出，造成低二氧化碳血症，恐減少腦血流供應，甚至發生昏厥。黃月順指出，過度換氣（Hyperventilation），即頻率又快又淺的呼吸，

小珍和先生提前來門診就醫，她最近常常有恐慌發作（panic attack）的症狀，最明顯的是心跳變快、喘不過氣來。先生表示不解：「家裡最近沒有新的壓力，不像過去同時要照顧小孩和老人家的時候，為什麼小珍白天一出門就很容易恐慌發作，連輕鬆的兼職工作也無法做？」

睡覺時突然大叫拳打腳踢，小心恐是疾病警訊！胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示，睡覺時會大吼大叫打人，可分為三大類，包括快速眼動睡眠行為障礙，與大腦受損、腦部退行性疾病（如巴金森病）有關；驚恐症與壓力、過度疲勞、缺乏睡眠有關；夢語症則與壓力、憂鬱、酒精、疲勞等疾病有關，提醒民眾，應尋求醫師找出原因，才

生活忙綠，每天倍感焦慮？雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師葉姿君指出，當你感到焦慮，嚴重時甚至會伴隨肌肉緊繃、心悸、反胃、頭痛或腹瀉等症狀的狀態，如果長期未改善，甚至可能會罹患焦慮症；焦慮症依不同特性可分為恐慌症、（特定事物）恐懼症、社交恐懼症、廣泛性焦慮症等。

42歲單親媽媽「小梅」（化名），4年前罹患恐慌症，四處求醫檢查都找不出問題，陷入崩潰邊緣，相當痛苦，後來到衛福部苗栗醫院求診身心科，在醫師給予溫暖及指引，讓她學會轉念與病共存，重新找回生命美好，她呼籲病友要勇敢面對自己的疾病，尋求專業醫師協助。

食品藥物管理署今天公布藥品回收警訊，「抑鬱錠10毫克」在安定性試驗第24個月時發現不純物含量達規格上限，啟動預防性回收；「百事隆錠10毫克（鹽酸布匹隆）」外觀出現異常斑點，也需回收。這兩款藥物市佔率都不差，分別有1成和3成之多。「抑鬱錠10毫克」主成分為ESCITALOPRAM，主要用於鬱症的治療及

歌手周杰倫昨（7日）在IG上貼出手打點滴的照片，並表示：「不知道是恐慌症還是心臟引起呼吸手麻，有醫師可以給我意見嗎？」引來粉絲與其他藝人的關心。衛福部醫院指出，恐慌症有13個常見的症狀，也有5種常見的治療方式。部立基隆醫院指出，恐慌症屬於焦慮症的一種；其他人並不會感到害怕和不適的場合，病人卻會反覆經

莫名突感到恐懼、焦慮導致呼困難、大量出汗、顫抖與心跳加速胸痛、頭暈目眩、噁心，有些人會覺得自己是心臟病發作，甚至覺得自己將要死亡可能是恐慌症。外媒《健康熱線》（Healthline）指出，有7個方法，可以減輕突如其來的恐慌症狀。報導表示，恐慌症是焦慮症的一種，觸發原因可能來自社會事件、公開演講、衝突

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情趨緩，疫苗涵蓋率上升，各項措施逐漸鬆綁，但桃市有名婦人竟因此引發恐慌症，不斷洗手、要求家人保持距離，甚至出現過度換氣等狀況，家人趕緊帶她到身心科就醫，透過服藥和心理治療讓病情緩解。聯新國際醫院精神科醫師陳修弘表示，這名患者先前因疫情蔓延的消息四傳，繃緊

一名10歲小男童，某次家庭旅遊，搭車走山路，因為路程蜿蜒崎嶇而嘔吐，抵達目的地，下車後依然乾嘔，暈眩持續了好幾天。從此，只要一聽到要搭車，便開始噁心、全身發抖，即便是被硬拖上車後，發現車行穩當（例如搭火車或高鐵），依舊臉色慘白、手心冒汗，影響所及，鮮少出遠門，變得鬱鬱寡歡、獨來獨往。

陳姓男子整天疑神疑鬼，認為有人要害他，常大吼大叫或自言自語，讓朝夕相處的妻子因精神緊繃也罹患恐慌症，連陳母都想搬到兒子找不到的地方躲起來，陳妻因女兒崩潰而決定休夫，新竹地院調查發現，陳男的許多詭異言行舉止都屬實，判准離婚。陳妻指控，2006年結婚前，不知先生有精神疾病，婚後才發現先生眼神異常、舉止怪

彰化縣一名52歲張姓婦人，總感覺心臟不舒服，2年來做過各式檢查，都沒發現問題，但每次發作卻痛不欲生，最後到員榮醫院「身心科」看診，發現婦人血清素不足時，就容易有自律神經失調症狀，引發恐慌症，經三週用藥物改善後明顯好轉。婦人說，每次發作都很突然，胸口一下就感覺不舒服、心臟狂跳，喉嚨也像有東西卡住，頭也

心臟不舒服，不一定是心臟出問題！52歲張姓婦人老是覺得自己心臟不舒服，症狀就像心臟病一樣，前後花了2年時間做各式檢查，醫師卻都說「心臟沒問題」，但每次發作，都讓張姓婦人覺得痛不欲生，最後在家人建議到員榮醫院身心科看診，發現婦人血清素不足時，就容易有自律神經失調症狀，引發恐慌症，經3週藥物治療，已明顯

中國武漢肺炎疫情不斷延燒，加上口罩、酒精等防疫物資搶購潮狀況層出，引起許多民眾焦慮；台中一名60多歲的婦人，過去就有焦慮症和強迫症病史，近期看了太多的疫情新聞報導，竟幻想自己染上武漢肺炎，認為手上有病毒而不斷洗手，還要求家人不要靠近她，家人趕緊帶她到身心科就醫，透過藥物和心理治療讓病情緩解；醫師也提