在疫情嚴峻時期，人人嚴守居家防疫原則減少外出。但大家是不是跟我一樣，在家就會想吃零食，或吃飽就馬上躺在沙發上休息呢？短時間攝入大量食物、腹部脹氣、中段身材較肥胖等，會增加腹內壓，胃內跟食道的壓力差失衡，讓食物及胃的內容物（包含氣體、胃酸）更容易逆流向上造成胃食道逆流的症狀。

古言「人不輕狂枉少年」，然現今台灣青少年，身處在瞬息萬變且凡事講求高效的社會裡，所面臨的挑戰無法再單純以輕狂兩字帶過，面對日益攀高的青少年憂鬱症盛行率，更應該好好認識青少年憂鬱症。憂鬱症是多種因素所導致的疾病，包括大腦神經傳導物質，例如血清素、正腎上腺素運作失衡、人格特質、家族遺傳因素等，目前研究普

每到炎熱的夏天，很容易出現精神萎靡不振、食慾不佳的感覺，除了多喝水抗暑外，營養師建議，還可攝取西瓜、香瓜和哈密瓜等水分較多的水果，讓身體更舒服地度過夏天。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文說明，當天氣熱流汗量多，水分攝取太少、出現輕微脫水症狀時，是會對食慾造成影響的，但

想要改善或維持身體健康，好的飲食習慣是必備條件，但營養師指出，許多人常覺得「飲食清淡」、「飲食簡單」就一定能為健康打下基礎，卻不知其真正的意義和實施方式，導致飲食失衡，甚至讓疾病找上門。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文表示，大家常誤會營養師口中的飲食清淡和飲食簡單，常常自以為清淡飲食

約40歲的王姓女上班族，近半年來因台股動盪導致失眠、焦慮、腸胃不適，她遍訪西醫各科、苦惱找不出病因。後來到台南市立安南醫院看中醫，中醫師把脈發現其脈象弦細澀明顯，顯示可能肝氣不舒、肝陰不足挾瘀熱，肩膀與其他部位肌肉非常緊繃；問診得知患者半年前升主管，壓力增加很多，加上近來因投資 「護國神山 」股票，

葉先生到門診就醫，因為他的頭皮癢到睡不著。即使洗過頭也癢，不洗更癢，再加上屑屑很多，一直搓洗都還是有皮屑。他想知道他的頭皮屑是不是因為有細菌在作怪，不然怎麼會有這麼多皮屑。經過檢查，葉先生的頭皮很紅很多皮屑，皮膚顯得很薄，但並沒有看見發紅性丘疹或膿皰，診斷為脂漏性皮膚炎。

國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，民眾在家長期關注疫情資訊，可能也會開始失眠、做惡夢、胸悶、心悸等症狀。對此專家分享2招放鬆心情的方法，並且在日常攝取7大放鬆心情食物，民眾就能緩解焦慮的情緒。長春藤預防醫學健康管理醫師林凱信表示，隨著疫情的升溫，要留意是否出現「疫情焦慮」

曉伶原本是一位活潑開朗的國中女生，初次到診間卻愁眉苦臉，她說腹瀉已經3個月、伴隨腹痛，食慾變差、體重直掉10多公斤！醫師初步檢查發現，她有明顯貧血、白蛋白低下、白血球與發炎指數上升，糞便有陽性潛血反應；大腸鏡檢查出從直腸到盲腸都有明顯發炎與潰瘍，診斷為「潰瘍性結腸炎」。

曉伶原本是位活潑開朗的國中女生，初次到診間卻愁眉苦臉。她說，腹瀉已經3個月、伴隨腹痛，食慾變差、體重直掉10多公斤！醫師初步檢查發現有明顯貧血、白蛋白低下、白血球與發炎指數上升，糞便有陽性潛血反應；大腸鏡檢查出從直腸到盲腸都有明顯發炎與潰瘍，診斷為「潰瘍性結腸炎」。

炎熱的夏季來臨，出油量也跟著氣溫不斷上升，角質層不斷堆積，尤其防疫期間長時間戴口罩，更讓膚況失衡狂冒痘。究竟該如何從飲食改善呢？營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，掌握6種營養素，能降低痘痘發炎程度，幫助肌膚老舊角質代謝。

媽咪的奶夠不夠？寶寶有沒有喝飽？「發奶」一直是媽咪網路熱搜第一名。實際上，臨床醫師遇到更多的是發奶過度變成乳腺炎的個案。吃得過補或油膩 反得不償失維持母奶營養且充沛是樂事一件，但是不對的時機點追奶，吃得過補或過於油膩，反而得不償失，增加媽咪的負擔。

國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情延燒，確診人數增加、隔離人數也攀升，甚至已進入「社區感染」階段，除了醫師呼籲民眾去打疫苗外，營養師表示，提升免疫力可以從飲食做起，掌握6大關鍵，不僅健康吃，也可以增強自我保護力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，新冠病毒在不同場合的

夏季陽光普照是處處生機勃勃的季節，以中醫的養生觀點來說，應順應四時。根據《黃帝內經》記載，夏天宜養「長」。因此，白天時間長，可以趁著好天氣，多去戶外運動踏青，一來藉由汗水促進體內廢物、毒素排除，二來舒展被壓抑的身心。台灣地處亞熱帶，夏季濕熱夾雜的情況相當明顯，因此，提醒夏季運動需做好防曬，宜選擇清晨

近日本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情升溫，除了做好防疫外，也應積極提升免疫力。營養師指出，提升免疫力可以從吃開始做起，掌握6大關鍵，不僅吃得健康，也可以提升自身的保護力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提到，想要吃出保護力，可以從吃開始做起，並列出6大類食物，幫助民眾

高大帥氣的籃球校隊朱小弟，最近常因為右腳扭傷不能上場比賽，覺得自己腳踝不太穩定，很容易扭到腳，經檢查確定為「前距腓骨韌帶撕裂」。中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文說明，「腳踝慢性扭傷 」是常見的運動傷害，也是造成運動員無法上場的原因之一，如勇士隊當家球星St

福和會昨（25日）舉行2021健保國是論壇，廣邀各界專業人士討論「健保如何永續經營」，副總統賴清德與前副總統陳建仁也到場，賴清德點出健保最大問題是收支失衡，陳建仁認為減少重複檢查、過多用藥可助健保永續；醫師公會全聯會理事長邱泰源則強調分級醫療重要性，但部分大型醫療院所卻開設子公司診所，呼籲政府正視相

無論是為了信仰、健康或環保，吃素的飲食習慣越來越多人推崇，但許多人常問：「吃素怎沒有比較瘦？」對此，營養師表示，吃素並不等於健康減肥，從食物的製造、烹煮到自身飲食習慣，若沒調適好都可能會越吃越胖。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指表示，越來越多人因為重視健康而調整飲食習慣，自己看了相當欣

許多產後媽媽都有腰痠的困擾，或在走路、活動時腰臀部肌肉有繃緊的感覺，單用貼布膏藥應付，效果卻總是時好時壞。其實透過中醫骨盆矯正，不僅更快脫離腰痠，對體態的恢復也有幫助！為什麼容易出現腰痠？孕期分泌的「鬆弛素」，會讓骨盆周邊韌帶鬆弛、關節活動度增加，胎兒發育也難以避免地會對骨盆周圍肌肉、韌帶造成壓迫與

清明4天連續假期過完了，本月底又有勞動節3天連假，不少人利用休假期間做些平時無法做的事，不是天天睡到自然醒、無限制上網或打牌，就是大吃大喝等，剛開始可能覺得很爽，但愈接近收假日卻愈空虛、還會越睡越累，甚至出現焦慮；衛福部桃園醫院復健醫學部職能治療師紀以柔表示，這就是「職能失衡」的徵兆。

紅「痘」生難過，春來發幾次！體內一把火會發到臉上嗎？熬夜、重口味會長哪種痘？中醫師說，看痘長在哪裡？就知道五臟六腑哪裡出問題喔！扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發影片指出，從痘痘長的位置可以判斷出哪個臟腑失衡，如何調理也不同，可以分類為下列幾種痘。