晴時多雲

  • 2021-12-05 17:36 健康網》天冷就想吃! 中醫教按壓「飢點」助減食慾

    寒流一波波侵襲,路上人們越包越厚,火鍋店、熱炒、薑母鴨也越來越門庭若市,這種涼冷的天氣,讓人特別想吃東西。中醫師指出,飢餓的時候輕輕按壓耳穴「飢點」,能夠幫忙減緩過度旺盛的食慾。風澤中醫診所副院長郭懿潔在臉書粉專「郭懿潔 中醫師 - 風澤中醫診所」發文分享6個小撇步,讓民眾在享受美食同時,也能不讓脂

  • 2021-11-27 17:15 健康網》尿急忍一下沒關係? 醫:憋尿恐罹患急性腎盂腎炎

    很多民眾會覺得,尿急的時候,憋一下沒關係,欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成指出,反覆的憋尿,甚至變成習慣後,膀胱的功能會受到影響,自主神經的敏感度也會改變,造成解尿不順、餘尿,若再加上水喝的少,嚴重恐罹患腎盂腎炎。陳彥成在臉書專頁「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發文分享,「腎盂腎炎」是由細菌

  • 2021-11-25 18:30 健康網》腸道健康可能影響膚況 多攝取維生素E助改善

    很多皮膚症狀如乾癬、異位性皮膚炎、酒糟性皮膚炎等,可能和腸道發炎有關,營養師認為,除了多喝水、補充適當營養素,搭配良好睡眠品質且適當紓壓,並養成排便的習慣,幫助腸道健康穩定,也能改善膚況。越診所整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」與網站發文指出,多喝水除了能幫助肌膚由內而外散發光澤外,亦可

  • 2021-11-03 08:42 健康網》這「6大」高磷食物超傷腎 少吃能控血磷減緩衰退

    顧健康除了要少鈉外,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻提醒,高磷食物一樣要注意!吃太多會使腎臟工作量超負荷,引起血壓降低、心律不整、腎性骨病變等症狀,為避免高血磷和腎臟疾病纏身,香腸、肉乾等6大加工醃製肉品要少吃,不但能控制血磷也能減緩腎衰退。

  • 2021-10-13 18:48 健康網》補鈣過多易結石? 醫:重點是草酸不是鈣

    有些人因為患有結石而不敢補充鈣質,也擔心鈣質補充過多會造成結石。醫師表示,泌尿道結石常見的是草酸鈣結石,關鍵在於限制草酸而不是鈣質,每日攝取足量的鈣質時反而有助結石的預防,避免因草酸過高而增加結石風險。馬偕紀念醫院泌尿外科主治醫師李致樵在臉書粉專「泌尿科診療室 李致樵醫師」發文指出,鈣對人體非常重要

  • 2021-09-30 13:45 健康網》尿色濃又臭? 營養師教8招喝水最佳時機

    水份是人體代謝的重要元素,平常就應隨時補充水分,但許多民眾都會等到口渴才會想去喝水;對此,營養師劉怡里在臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文分享8招喝水的量、最佳時間、還有喝水小技巧,提供民眾參考。1、成年人每天要喝多少水?(方法一)健康成年人體重x30,例如:女生50公斤,而一天總水量是50x30等於15

  • 2021-09-24 20:26 健康網》「大冰奶」可解便秘? 營養師:不如先「吃對蔬果」

    解決便秘的最有效方法是什麼?有PTT爆紅貼文指稱「逛冷氣很強的大賣場」、「喝早餐店大冰奶」…,但營養師建議,應從最基本的吃對蔬菜水果,改善腸道的順暢度做起,加上多喝水,可以讓腸胃順暢不卡卡。越診所整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」發文指出,出現便秘的狀況可以多吃富含膳食纖維

  • 2021-09-24 08:37 健康網》美食過後體重激增 醫分享7個減重急救方法

    前幾日在柚子月餅烤肉的多重夾擊下,面對一去不復返的體重該怎麼辦?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文分享他的7項減重急救方法:提高蛋白質攝取、不要挨餓、攝取好油脂、不要過度運動、運動前一定要吃澱粉、每天睡8小時、多喝水。

  • 2021-09-01 08:26 健康網》如何預防「防疫肥」? 營養師授秘訣:選對食物事半功倍

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情漸趨,但防疫期間民眾長時間宅在家坐不動,飲食上有時偏向高油、高糖、高鹽,長久下來不知覺就變胖。營養師許瓊月在臉書粉專「許瓊月 營養師」發文分享幾個減重的小祕密,讓民眾在居家仍能減重成功、遠離贅肉。

  • 2021-08-12 06:31 健康網》想避免成為痛風高危險群? 營養師教你怎麼吃!

    痛風又稱「帝王病」,主要發生原因是血中「尿酸濃度」過高造成,若想改善症狀,飲食需要相當講究,營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享,痛風患者應該知道的飲食策略,並列出痛風高危險群檢測供大家參考。楊斯涵指出,身體內的普林代謝會產生尿酸,進而使血液中尿酸升高導致痛風發作,對此楊斯涵則列

  • 2021-08-10 12:03 健康網》別等口渴才喝水!起床、睡前都該補水

    「不口渴,為什麼要喝水?」水分是人體代謝的重要元素,平常就應隨時補充水分,營養師特別提醒,千萬不能等口渴,才來喝水。營養師方慈聲在臉書粉專「懂你想吃的營養師Grace」發文指出,口渴已經是身體發出缺水警訊的最後通牒,所以別等到口渴才喝水,平常就應該隨時補充水分,特別是很容易爆汗的炎炎夏日或是運動時,

  • 2021-08-05 06:32 健康網》靠飲食「吃」出腹肌! 營養師教4招小撇步

    想要擁有迷人的腹肌,除了體脂率必須要夠低,「吃」對食物也很重要!而打算進入「操肌階段」的你,其中飲食調整是最重要的關鍵。營養師分享4招飲食調整小秘訣,不僅可以降低食慾,還可以減少腹部脂肪累積。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,想要有明顯腹肌,就必須要有比較低的體

  • 2021-07-27 15:05 夏天熱如何吃出健康? 多熟食、喝水,少吃生冷物

    時序入夏天氣熱,人常覺得食欲不佳,總想來點冰涼、清爽的料理,但高溫潮濕的氣候最容易發生食物中毒,夏季飲食該如何吃得安全呢?台南市立醫院營養師張麗娟建議,多熟食、多喝水,少吃生冷食物,注重食品保鮮,才能遠離病菌、腹瀉,吃出健康。一般冰品、手搖飲是夏天吃喝的最愛,冰品除了包裝冰淇淋、冰棒外,也有配料多樣

  • 2021-07-26 15:48 腰痛血尿勿輕忽 醫籲多喝水

    40歲王先生半夜睡到一半,忽然覺得右側腰部大痛,感覺噁心想吐,小便時尿液特別深,至衛福部新營醫院急診,發現1顆小石頭堵住右側輸尿管,造成腎臟水腫,經體外震波碎石處理,症狀獲得緩解。王先生因半夜腰部痛得翻來覆去,全身冒冷汗,家人緊急送急診室。衛生福利部新營醫院泌尿科主任陳建升表示,天氣越來越熱,流汗多

  • 2021-07-20 18:44 健康網》打疫苗後喝椰子水助退燒? 中醫:多喝水最重要

    「小時候發燒都是喝椰子水退燒,醫師啊!明天去注疫苗可以喝嗎?」最近正值接種疫苗時期,為了抵擋疫苗帶來的副作用,興起一股椰子水風潮,中醫師表示,若出現發燒不適等症狀,除了喝椰子水外,多喝水、適度休息、視情況就醫還是比較重要。扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文指出,椰子水是愛好運動健

  • 2021-07-20 12:09 健康網》第二劑莫德納像「小魔王」! 營養師教緩解肌肉痠痛小撇步

    疫苗施打對象陸續開放,不少人已經接種到第2劑,此時副作用更明顯了。營養師就分享,近日打了莫德納第2劑,在48小時內常見的副作用,都經歷過一輪,並提供小撇步幫助緩解打疫苗的副作用,讓大家提前做好準備。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,常見的副作用都經歷了一輪,第一劑打完其實除了手臂痠痛

  • 2021-07-11 18:00 健康網》多喝水多健康? 營養師:這類患者要注意

    水分是人體代謝的重要元素,因此國健署建議養成每天喝至少1500毫升白開水的習慣,但多喝水真的沒事?一次灌下大量白開水真的能被體內完全吸收?營養師方慈聲在臉書粉專「懂你想吃的營養師Grace」發文分享,喝水的5大秘密,供民眾參考。1、隨時喝,慢慢喝:

  • 2021-06-13 21:59 健康網》8招遠離腎臟病 國健署:早期預防、治療很重要

    依據國民健康署的研究,國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病。該如何在日常生活中預防?國健署分享,8招成為人生「腎」利組,並建議民眾早期預防,早期治療,打造好基底。根據國民健康署106年國民健康訪問調查結果,顯示有5成以上(56.0%)的慢性腎臟病人沒有注意量血壓,5成以上(51.0%)

  • 2020-02-29 05:30 女性反覆泌尿道感染 「不是妳的錯」

    「醫師,過去半年我已經反覆泌尿道感染3次了…是不是…是不是我『不乾淨』…?」說話的是一位30多歲的上班族女性,穿著簡潔俐落的套裝,臉上卻充滿疑惑,甚至缺乏自信。「別這樣想啊!泌尿道感染是婦女常見的問題,記得多喝水,我幫妳開了抗生素…」

  • 2020-02-29 05:30 嚴守5大原則 遠離高尿酸血症

    近年來民眾對高熱量食物的攝取量增加,以致尿酸過高的人口也急遽上升,使得罹患痛風的人數不但增加,也越來越年輕化。當體內尿酸的生成量和排泄量不平衡時,尿酸分子便會累積在血液中,形成高尿酸血症。●原發性高尿酸血症佔90%,主要是遺傳特異性體質造成尿酸過度生成,或腎臟對尿酸排泄減少。