晴時多雲

  • 2021-05-17 05:30 天熱多喝水 尿路結石不擋道

    天氣漸熱,因泌尿系統問題來求診的患者有增加,提醒民眾多補充水分,尤其是有結石病史者,更要注意生活作息及多喝水。50歲的陳女士(化名),因為急性腰痛、血尿來急診,X光和超音波顯示左側中段輸尿管結石合併嚴重腎水腫,抽血報告顯示腎功能有惡化情形,且對於止痛藥的反應不佳,經會診泌尿科後,醫師對病人詳細解釋病

  • 2021-05-16 07:35 健康網》想嘗試「低醣飲食」減重? 營養師:掌握這3大原則

    「低醣飲食」是指減少食物中碳水化合物攝取量的飲食型態,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,若想要方便執行又能減重,不妨考慮進行低醣飲食,可從少吃零食等點心開始,主食盡量選擇地瓜、糙米增加飽足感,每日要攝取新鮮水果,掌握這些原則,助健康也享「瘦」。

  • 2021-05-16 06:38 健康網》夏季消暑這樣吃! 營養師分享8水果熱量表

    炎熱的夏天一到,吃水果不僅能消暑,當中含有的天然糖分以及膳食纖維也能幫身體健康。營養師分享8種夏天的當季水果,並同時附上熱量、碳水以及膳食纖維的含量,讓民眾能更清楚了解各種不同水果的營養成分。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,夏天嘴饞口渴的時候,把含糖飲料換成健康的水果或果汁,

  • 2021-05-15 05:30 飲食調整+中藥消食積 45天減重6公斤

    一名20多歲女性,身高158公分、體重96公斤,想減重,病患雖然每天運動,但飲食習慣多外食,喜歡喝含糖飲料,也會吃加工食品,因此,建議她調整飲食。另外,用山楂、麥芽、神麴、生薑、茯苓、澤瀉等中藥以消食積、清濕,在1個半月減重6公斤。另一名30出頭歲男性,身高176.5公分、體重88公斤,平常容易胃脹

  • 2021-05-13 08:02 健康網》大餐後罪惡感怎麼消? 營養師出9挑戰:水代替飲料

    民眾在大魚大肉過後,可能會抱著罪惡感,以絕食的方式減肥。營養師表示,絕食不是一項好的行為,並且分享了9樣挑戰,讓民眾自己評估能做到幾項,也能從日常當中調整好飲食。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文,分享了9項在大餐過後可以在平日調整飲食的方法如下:

  • 2021-05-08 13:00 健康網》15款超商冰品熱量大公開 「這1支」相當於吃5顆方糖

    怪不得會發胖!營養師高敏敏盤點15款便利商店販售的冰棒熱量,其中熱量居冠的是杜老爺雙倍巧克力甜筒,光一支熱量就有257大卡,接近吃一碗白飯;而看似清爽的百吉棒棒冰蘇打口味竟然含糖量高達26.1g,超過5顆方糖的含糖量,跟喝半糖飲料差不多。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,天氣已經熱到

  • 2021-05-08 09:35 健康網》準媽媽如何控血糖? 營養師:這幾點要注意

    「妊娠高血糖該怎麼辦?」、「常吃甜的,害怕自己會有妊娠高血糖…」,營養師指出,懷孕時期,因為醣類代謝改變的關係,以致於準媽媽一不小心就很有可能罹患妊娠糖尿病;營養師表示,為了達到血糖平穩,可以優先攝取低GI食物,另外,三餐要定時定量,不要間隔太久,並且多運動,有助於孕期體重控制。

  • 2021-05-07 12:34 健康網》青春期愛喝含糖飲料 研究:成年後罹患大腸癌風險恐增3成

    面對炎炎夏日,來上一杯沁涼的手搖飲料絕對是消暑一大享受,但你知道嗎?根據研究顯示,青春期大量飲用含糖飲料,可能會在成年後增加罹患癌症的風險。一篇發表在《BMJ GUT》的文章指出,青春期時習慣飲用含糖飲料,成年後罹患大腸直腸癌機率會增加32%。

  • 2021-05-02 07:30 健康網》好夯!韓星8杯水減肥法 營養師:但還要搭配「這招」才有效

    韓星宋慧喬的8杯水減肥法,指的是每天在8個固定的時間,喝一杯約250毫升的水,不用特地改變其他生活或飲食習慣,就可以成功減肥,排除體內多餘脂肪,但這真的有用嗎?營養師表示,起床到睡前飲用8杯水的時間可平均分配,但建議搭配均衡飲食或168斷食,雙管齊下。

  • 2021-05-01 06:38 健康網》春水堂飲料熱量排行榜公開! 珍奶奪冠、百香翡翠綠含糖「破百」克

    有珍珠奶茶始祖之稱的春水堂,令不少「珍奶迷」都慕名前往。但若只是盲目的狂喝,小心體重暴增。營養師分享了春水堂店內飲料的熱量排行榜,讓愛喝飲料的民眾做好正確的飲食控制。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文貼出「春水堂」的熱量排行榜,奶茶系列第一名就是店內的招牌珍珠奶茶,大杯熱量890kcal、

  • 2021-04-30 12:24 健康網》屁多屁臭身體警訊! 中醫揪禍首3招顧腸胃

    在電梯、車上的小空間裡最怕的就是有人放屁!有的人屁放個不停,有的人則屁很臭,中醫師提醒,這些都是身體的警訊,配合3招調理照顧你的腸胃。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,放屁的醫學意義,是指食物在腸子裡會跟腸道菌產生反應,互相作用之下就會產出氣體,隨著腸子蠕動從屁屁排出,藉著

  • 2021-04-29 07:21 健康網》減重迷思大揭密 節食恐落入復胖循環

    減肥不外乎飲食控制與多運動,因此許多人選擇少吃,希望藉此來讓體重下降,但是一味的節食卻可能產生反效果。營養師表示,因節食而減輕的體重,只會在減肥初期看到效果,遇到停滯期之後,便會馬上復胖,堆積成脂肪。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出,減重者常有迷思,認為節食可以讓體重更快下

  • 2021-04-29 06:37 健康網》中、西式NG早餐大評比 8款熱量爆表還沒營養

    早餐你愛吃中式還是西式?選擇時會注意熱量跟營養成分嗎?營養師列出8款常見NG早餐,不僅熱量高,還沒營養!營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,早餐是三餐當中最難控制醣份,也是最不容易做到均衡飲食的一餐,一些NG早餐不僅熱量高,糖/醣份高,油脂高,也缺乏蛋白質跟纖維,以及各種維生素

  • 2021-04-28 05:30 11歲童日喝1-2杯糖飲 體重飆百 罹黑色棘皮症

    11歲的小智身材圓滾滾,有如米其林寶寶,每天至少喝1~2杯手搖飲料,身高166公分的他,體重已接近100公斤。最近小智脖子及腋下皮膚變得粗黑,前往醫院檢查,確診罹患「黑色棘皮症」,這是一種常伴隨肥胖的皮膚病變。胰島素阻抗值、肝指數都超標小智的胰島素阻抗值、尿酸、肝指數都高於正常值,且有中度脂肪肝,經

  • 2021-04-27 10:58 愛喝手搖飲11歲童近百公斤 確診黑色棘皮症

    11歲的小智身材圓滾滾,有如米其林寶寶,每天至少喝1至2杯手搖飲料,身身高166公分的他,體重已接近100公斤。最近小智脖子及腋下皮膚變得粗黑,前往醫院檢查,確診「黑色棘皮症」,此外,胰島素阻抗值、尿酸、肝指數都高於正常值,且患有中度脂肪肝。經尋求亞東醫院兒少健康體位促進門診,小智穩定減重,各項異常

  • 2021-04-25 18:23 健康網》手搖飲大滿足! 營養師:小心熱量、含糖量爆表

    天氣逐漸炎熱,路上拿著手搖飲料的人也越來越多。但營養師提醒,為了增加飽足感,許多民眾都會在手搖飲中添加配料,其中「黑糖波霸」的熱量最恐怖,一份可以來到200大卡以上。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文分享,以中杯半糖全冰來區分,大多分添加奶類、茶類、果茶類,其中奶類的珍珠奶茶熱

  • 2021-04-23 17:40 健康網》孩子老是坐不住、易分心? 營養師:小心NG餐點吃太多

    國健署的資料顯示,我國兒童注意力不足過動症(簡稱ADHD)盛行率為5-7%,其中男女生比例為4:1。許多研究顯示,精緻醣類及食品添加物是現代兒童罹患過動症比例增加的原因,尤其現代食品加工的進步、物流的方便性以及經濟的富裕,不管是城市或偏鄉,購買零食或含糖飲料都相當的方便。

  • 2021-04-19 07:51 健康網》減醣卻還是減肥失敗? 營養師:減醣前要先減「糖」

    許多民眾都在進行減醣減肥,也就是減少如澱粉、水果等碳水化合物,但是營養師卻指出,許多不少進行減醣飲食的人減肥失敗,主要的原因就是忘了減「糖」。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,可以從5種飲食習慣來做改變。1、改變食物比例:

  • 2021-04-19 06:37 健康網》考生、上班族護眼大作戰 中醫分享秘笈

    國中會考下月中登場,指考也剩不到3個月,考生拚讀書除了用腦,就屬眼睛工作最重也最容易疲累,長時間近距離用眼,眼睛容易有痠脹、充血、頭痛、頭暈等症狀,中醫師分享4招護眼秘笈,讓明亮的眼睛成為考場最佳利器。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,無論是準備考試的考生,還是為了養家活口

  • 2021-04-15 12:44 交際應酬多 男子痛風發作寸步難行

    一名67歲男性平時工作繁忙,交際應酬多,時常大魚大肉的聚餐與飲酒;最近天氣冷,在吃完海鮮火鍋與喝酒之後,右腳大拇指的位置突然一陣劇痛,寸步難行,去醫院接受檢查後發現是痛風發作,在飲食調整與藥物的控制下,症狀才慢慢緩解。台北榮總新竹分院過敏免疫風濕科醫師郭秉洋表示,痛風是由於血液中尿酸過高引起的疾病。