夏天來臨，悶熱的天氣加上口罩，讓許多人的臉部開始出油，甚至讓不斷長痘痘，許多民眾也會想進行控油，但卻不知道該如何進行；對此，新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang 皮膚醫美」發布影片，說明了臉部出油的5大原因，也提供了控油的建議。

近來新冠肺炎（COVID-19）突破社區防線，全台進入第三級警戒，許多營業場所（例如健身房）都暫時休業。許多民眾為了防疫盡一份心力，自主減少社交活動和外出。這樣巨大的生活型態改變，勢必讓許多對於重視體態的民眾感到焦慮。究竟，若真的進展到嚴格保持社交隔離的階段，我們的體重可能會產生什麼樣的變化呢？

近來我國武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情升溫，全國進入防疫三級警戒，沒事宅在家就是保護自己和他人最安全的選擇，在各類休閒娛樂場所暫停營業，無法外出上健身房或公園活動，衛福部桃園醫院新屋分院復健科物理治療師李宥蓉提供「扶牆伏地挺身、跪姿平衡及扶手深蹲」3個不受場地、器材限制並利用自身體

國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續升溫，民眾在家可透過簡單安全的居家運動加強自身防護力並維持體能，國民健康署提供以下4個居家適度運動的妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力：1、核心穩定、瑜珈、徒手訓練效果好：在家可以進行核心穩定、瑜珈、徒手訓練，如雙人反向跳、蹲馬步、超慢跑、太

國內疫情升溫，公園、健身房暫停開放，許多民眾出不了門，選擇在家運動，增強免疫力，減少染疫風險！世界衛生組織（WHO）在COVID-19疫情爆發期間，建議成人應該每週累積至少150分鐘的身體活動量，並提到運動健康防疫的重要性。然而，民眾普遍存在運動強度愈高愈好、時間愈長愈好的迷思，此舉可能達不到運動效

因應國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情嚴峻，中央流行疫情指揮中心宣布全國三級警戒再延長至6月14日，除禁止停止室內5人、室外10人以上聚會，避免不必要的外出，健身房、國民運動中心、游泳池等健身場所也因防疫政策暫時關閉；桃園市中壢天晟醫院復健科物理治療師李宗彥提醒「全民宅在家，全島一

國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，民眾待在家中的時間也變得更長。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享，11招居家防疫又減脂，讓民眾在家防疫也能保持健康的生活習慣。第1招、調整作息

國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續蔓延，全台警戒提升至三級。國健署提醒患有三高、腎臟病等慢性病患者應戴口罩、勤洗手之外，同時也要減少外出，並且遵守4要原則，一起做好健康管理。針對慢性疾病患者在家抗疫，國健署長吳昭軍署長呼籲，應維持正常作息，持續規律服藥，不可擅自停藥，定期測量血

國內本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情不斷延燒，旅遊、健身房等社交場所也加入防疫配合調整營業。民眾煩惱該如何健康吃又能減重，營養師表示，防疫期間多吃這8類食物，能強化免疫細胞外，也幫助提高體內代謝。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，一直在強調少出門、戴口罩、勤洗手消

近幾年運動風氣盛行，許多人習慣利用下班時間去健身房或慢跑來達到維持健康、體重控制的目的，但空腹去運動瘦身效果真的比較好？其實答案是否定的！運動前攝取碳水化合物運動前進食，就像汽車需要加油才能前進的道理一樣。攝取正確的營養，肌肉就有足夠的肝醣做為能量來源，並減少肌肉損耗，因此運動前，應以碳水化合物為主

隨著銀髮巨浪來襲，在第一線服務民眾的衛生所成為政府推動高齡友善轉型的第一站，衛生福利部國民健康署統計，全國有374家衛生所中已有358家通過高齡友善健康照護機構認證，涵蓋率逾9成，衛生所調整服務模式，從軟、硬體雙管齊下進行改造，讓銀髮長輩很有感。

為了減重，許多人會不顧一切尋求各種方法達到目的，使得體重往往在降下一點後，馬上又復胖，形成惡性循環，在醫師眼裡，這些「秘方」不僅對減重無益，甚至還會殘害健康，根本得不償失。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文，分享8種自己從醫以來看見各種荒謬的「減肥大法」，並提醒民眾

1名25歲的男子因胸部有女乳化情形，上健身房積極健身1年、仍然練不出胸肌，女乳化依舊存在，他找上衛福部台南醫院整形外科醫師求助，醫師發現他的胸部有明顯的乳腺，男子覺得胸部女乳化不僅不好看，也影響自信心，與醫師討論後，決定自費做微創複合手術、1次抽脂及切除乳腺，術後不再為女乳而自卑。

23歲凱渥男模張誌軒15日深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。苗栗大千醫院心臟外科主任楊智鈞表示，主動脈剝離多數發生在50歲以上的高血壓病人身上，除非本身有先天性疾病，否則很少發生在年輕人身上，但仍有一種情形可能是例外，就是「閉氣用力」。

23歲凱渥男模張誌軒15日深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜合醫院心臟外科主任楊智鈞表示，主動脈剝離多數發生在50歲以上的高血壓病人身上，除非本身有先天性疾病，否則很少發生在年輕人身上，但仍有一種情形可能是例外，就是「閉氣用力」。

「小鬼」黃鴻升去年9月因主動脈剝離驟逝，事隔半年今（16日）又傳出凱渥男模張誌軒因主動脈剝離致血管阻塞過世，得年23歲。他妹妹代替他發出IG限時動態，哀傷表示哥哥深夜運動時，突然心臟不適暈倒，在救護車上就已經沒有生命徵象，到醫院後搶救失敗。胸腔科醫師提醒，空氣污染嚴重時不建議運動，國外研究顯示，空污

50歲的陳彩碧2年多前發現左眼脹痛、視力模糊，去眼科看病，治療無起色，進一步檢查發現眼窩後方有惡性腫瘤，竟發現是罹患乳癌，已經第4期，也擴散到腰椎一度無法行走，加上失明，只好提早從國小教師退休，接受放化療，並持續做標靶、荷爾蒙治療，病情控制穩定、未復發，現在可以正常生活、運動，當志工，樂活人生。

健身近年越來越盛行，無論是為了減肥或追求好的體態，彷彿到健身房付諸行動就能解決，近日更有健身教練及中醫師指出，養成健身習慣能提升男性勃起功能，讓性生活大大加分，不過也中醫師也提醒，健身需適量並挑選對的時間。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，適量的健身運動能刺激人體分泌睪固酮

根據衛生福利部2015年統計，春節後有4至5成的國人體重平均上升2公斤，甚至出現高血壓、血脂異常等問題，多是過年飲食無節制所致，今年受到武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，有民眾為防疫，選擇避開人群聚集的景點、商場，改至健身房運動，其實在家也能自我肌力訓練，搭配飲食有方，輕鬆「剷肉

雖然春節快要結束，但是家裡還有一大堆好料，一大堆零食，一路可以吃到元宵節，面對體重與美食的天人交戰，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，只要做好這6招，吃大餐不用怕，想要變胖也沒那麼簡單！1、零食和餐一起吃掉這是重點中的重點。過年期間三餐已經攝取了不少熱量，就應