晴時多雲

  • 2021-06-20 08:35 健康網》夏天臉部出油好嚴重 想控油先了解這5大出油原因

    夏天來臨,悶熱的天氣加上口罩,讓許多人的臉部開始出油,甚至讓不斷長痘痘,許多民眾也會想進行控油,但卻不知道該如何進行;對此,新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang 皮膚醫美」發布影片,說明了臉部出油的5大原因,也提供了控油的建議。

  • 2021-06-05 05:30 防疫宅在 醫教4招不「吃」肥

    近來新冠肺炎(COVID-19)突破社區防線,全台進入第三級警戒,許多營業場所(例如健身房)都暫時休業。許多民眾為了防疫盡一份心力,自主減少社交活動和外出。這樣巨大的生活型態改變,勢必讓許多對於重視體態的民眾感到焦慮。究竟,若真的進展到嚴格保持社交隔離的階段,我們的體重可能會產生什麼樣的變化呢?

  • 2021-06-02 21:35 在家防疫免擔心 3招自重訓練不走型

    近來我國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,全國進入防疫三級警戒,沒事宅在家就是保護自己和他人最安全的選擇,在各類休閒娛樂場所暫停營業,無法外出上健身房或公園活動,衛福部桃園醫院新屋分院復健科物理治療師李宥蓉提供「扶牆伏地挺身、跪姿平衡及扶手深蹲」3個不受場地、器材限制並利用自身體

  • 2021-05-30 16:35 健康網》居家運動加強自身防「疫」力 國健署推4妙招

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續升溫,民眾在家可透過簡單安全的居家運動加強自身防護力並維持體能,國民健康署提供以下4個居家適度運動的妙招,讓您在家鍛鍊身體,提升防疫能力:1、核心穩定、瑜珈、徒手訓練效果好:在家可以進行核心穩定、瑜珈、徒手訓練,如雙人反向跳、蹲馬步、超慢跑、太

  • 2021-05-30 05:30 全民宅防疫 居家運動每週至少150分鐘

    國內疫情升溫,公園、健身房暫停開放,許多民眾出不了門,選擇在家運動,增強免疫力,減少染疫風險!世界衛生組織(WHO)在COVID-19疫情爆發期間,建議成人應該每週累積至少150分鐘的身體活動量,並提到運動健康防疫的重要性。然而,民眾普遍存在運動強度愈高愈好、時間愈長愈好的迷思,此舉可能達不到運動效

  • 2021-05-26 20:04 非必要別出門! 物理治療師教你5招練肌耐力

    因應國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,中央流行疫情指揮中心宣布全國三級警戒再延長至6月14日,除禁止停止室內5人、室外10人以上聚會,避免不必要的外出,健身房、國民運動中心、游泳池等健身場所也因防疫政策暫時關閉;桃園市中壢天晟醫院復健科物理治療師李宗彥提醒「全民宅在家,全島一

  • 2021-05-23 15:40 健康網》防疫在家也要健康減脂 營養師推11招小撇步

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,民眾待在家中的時間也變得更長。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,11招居家防疫又減脂,讓民眾在家防疫也能保持健康的生活習慣。第1招、調整作息

  • 2021-05-22 17:53 健康網》慢性病友不怕! 國健署推「抗疫四要」:做好健康管理

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續蔓延,全台警戒提升至三級。國健署提醒患有三高、腎臟病等慢性病患者應戴口罩、勤洗手之外,同時也要減少外出,並且遵守4要原則,一起做好健康管理。針對慢性疾病患者在家抗疫,國健署長吳昭軍署長呼籲,應維持正常作息,持續規律服藥,不可擅自停藥,定期測量血

  • 2021-05-19 17:44 健康網》防疫不怕胖! 營養師:8類食物強化免疫提升代謝

    國內本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情不斷延燒,旅遊、健身房等社交場所也加入防疫配合調整營業。民眾煩惱該如何健康吃又能減重,營養師表示,防疫期間多吃這8類食物,能強化免疫細胞外,也幫助提高體內代謝。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,一直在強調少出門、戴口罩、勤洗手消

  • 2021-05-10 05:30 運動前後聰明吃 加倍強身不發胖

    近幾年運動風氣盛行,許多人習慣利用下班時間去健身房或慢跑來達到維持健康、體重控制的目的,但空腹去運動瘦身效果真的比較好?其實答案是否定的!運動前攝取碳水化合物運動前進食,就像汽車需要加油才能前進的道理一樣。攝取正確的營養,肌肉就有足夠的肝醣做為能量來源,並減少肌肉損耗,因此運動前,應以碳水化合物為主

  • 2021-04-15 12:42 全國衛生所逾9成通過高齡友善認證 銀髮長輩很有感

    隨著銀髮巨浪來襲,在第一線服務民眾的衛生所成為政府推動高齡友善轉型的第一站,衛生福利部國民健康署統計,全國有374家衛生所中已有358家通過高齡友善健康照護機構認證,涵蓋率逾9成,衛生所調整服務模式,從軟、硬體雙管齊下進行改造,讓銀髮長輩很有感。

  • 2021-04-02 07:38 健康網》吃瀉藥、貼保鮮膜能瘦身? 醫盤點8大「荒謬減肥法」

    為了減重,許多人會不顧一切尋求各種方法達到目的,使得體重往往在降下一點後,馬上又復胖,形成惡性循環,在醫師眼裡,這些「秘方」不僅對減重無益,甚至還會殘害健康,根本得不償失。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文,分享8種自己從醫以來看見各種荒謬的「減肥大法」,並提醒民眾

  • 2021-03-25 19:07 健身1年未練出胸肌 微創複合術改善「男性女乳症」不再自卑

    1名25歲的男子因胸部有女乳化情形,上健身房積極健身1年、仍然練不出胸肌,女乳化依舊存在,他找上衛福部台南醫院整形外科醫師求助,醫師發現他的胸部有明顯的乳腺,男子覺得胸部女乳化不僅不好看,也影響自信心,與醫師討論後,決定自費做微創複合手術、1次抽脂及切除乳腺,術後不再為女乳而自卑。

  • 2021-03-19 05:30 重訓習慣閉氣用力 當心大動脈受傷

    23歲凱渥男模張誌軒15日深夜運動時,突然心臟不適暈倒,送醫搶救後仍宣告不治,判定為主動脈剝離導致血管阻塞。苗栗大千醫院心臟外科主任楊智鈞表示,主動脈剝離多數發生在50歲以上的高血壓病人身上,除非本身有先天性疾病,否則很少發生在年輕人身上,但仍有一種情形可能是例外,就是「閉氣用力」。

  • 2021-03-18 12:06 重訓習慣閉氣用力 小心造成大動脈受傷

    23歲凱渥男模張誌軒15日深夜運動時,突然心臟不適暈倒,送醫搶救後仍宣告不治,判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜合醫院心臟外科主任楊智鈞表示,主動脈剝離多數發生在50歲以上的高血壓病人身上,除非本身有先天性疾病,否則很少發生在年輕人身上,但仍有一種情形可能是例外,就是「閉氣用力」。

  • 2021-03-16 16:32 健康網》男模深夜打球猝逝 醫:空污時就算慢走也傷心肺

    「小鬼」黃鴻升去年9月因主動脈剝離驟逝,事隔半年今(16日)又傳出凱渥男模張誌軒因主動脈剝離致血管阻塞過世,得年23歲。他妹妹代替他發出IG限時動態,哀傷表示哥哥深夜運動時,突然心臟不適暈倒,在救護車上就已經沒有生命徵象,到醫院後搶救失敗。胸腔科醫師提醒,空氣污染嚴重時不建議運動,國外研究顯示,空污

  • 2021-02-25 05:30 視力惡化失明 竟是乳癌轉移導致

    50歲的陳彩碧2年多前發現左眼脹痛、視力模糊,去眼科看病,治療無起色,進一步檢查發現眼窩後方有惡性腫瘤,竟發現是罹患乳癌,已經第4期,也擴散到腰椎一度無法行走,加上失明,只好提早從國小教師退休,接受放化療,並持續做標靶、荷爾蒙治療,病情控制穩定、未復發,現在可以正常生活、運動,當志工,樂活人生。

  • 2021-02-19 06:23 健康網》健身有夠猛! 中醫:能強化性功能

    健身近年越來越盛行,無論是為了減肥或追求好的體態,彷彿到健身房付諸行動就能解決,近日更有健身教練及中醫師指出,養成健身習慣能提升男性勃起功能,讓性生活大大加分,不過也中醫師也提醒,健身需適量並挑選對的時間。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,適量的健身運動能刺激人體分泌睪固酮

  • 2021-02-18 21:19 春節過後「剷肉」有方 5項彈力帶肌力訓練助減脂

    根據衛生福利部2015年統計,春節後有4至5成的國人體重平均上升2公斤,甚至出現高血壓、血脂異常等問題,多是過年飲食無節制所致,今年受到武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,有民眾為防疫,選擇避開人群聚集的景點、商場,改至健身房運動,其實在家也能自我肌力訓練,搭配飲食有方,輕鬆「剷肉

  • 2021-02-16 07:38 健康網》6招吃大餐不怕胖 醫:這個一定要和正餐一起吃

    雖然春節快要結束,但是家裡還有一大堆好料,一大堆零食,一路可以吃到元宵節,面對體重與美食的天人交戰,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,只要做好這6招,吃大餐不用怕,想要變胖也沒那麼簡單!1、零食和餐一起吃掉這是重點中的重點。過年期間三餐已經攝取了不少熱量,就應