晴時多雲

  • 2021-05-07 16:56 健康網》 生理期痛不欲生!醫:掌握「藥、熱、甜、軟」4法則

    生理期每月帶來的不適感,輕則讓人焦躁煩悶,重則讓人痛不欲生;醫師分享生理期經痛的4招自我照顧法,讓女性能藉由熱敷、溫熱甜食等方法,好好呵護身體。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文表示,推薦有經痛困擾的女性,可吃止痛藥緩解,不用擔心止痛藥傷身,身體功能正常

  • 2021-05-06 05:30 中醫骨盆調整 緩解痠痛縮臀圍

    「整天辦公室坐下來超過8小時,坐到腰痠背痛」、「我不只腰痠背痛,好像還有骨盆前傾、小腹突出的問題」、「生產完後,覺得之前穿得下的褲子都只能先收起來了。」以上這些問題,不僅可以透過骨盆調整緩解痠痛,甚至可能成功縮小臀圍!產後媽咪及久坐上班族 最需調整

  • 2021-05-03 14:52 全國首創!花蓮為50歲以上中低收「免費打帶狀皰疹疫苗」

    目前帶狀皰疹疫苗並沒有公費接種,一般建議是50歲以上可以自費施打疫苗,花蓮縣政府今天上午宣佈,將以4年時間執行「花蓮縣帶狀皰疹疫苗接種計畫」,全國首創「每年提供3000劑」疫苗,提供設籍花蓮縣的50歲以上低收、中低收入戶,以及65歲以上糖尿病族群免費接種,即日起符合資格者可以到13鄉鎮衛生所洽詢。

  • 2021-05-01 05:30 睡前伸展10分鐘 超人媽咪放鬆更好眠

    現代的媽媽們需要擔任的角色非常多元,早上上班、晚上回家操持家務顧孩子,雖然是甜蜜的負擔,但是一整天的勞累,身體總會吃不消。建議每天睡前做10分鐘伸展,好好放鬆自己的身體吧!伸展運動可以在瑜伽墊、巧拼上進行,或者在軟硬程度是拳頭下壓後下陷約1-2公分深度的床墊上進行。

  • 2021-04-26 05:30 大腿後側疼痛坐立難安 撕裂傷作怪

    大腿後側肌群的鍛鍊常常被忽略,但其重要性不亞於前方的股四頭肌群。它們與股四頭肌協同作用來穩定膝關節,行走、上下樓梯、蹲站等都需要它們幫助。若大腿後側肌群有撕裂傷,病人可能有行走困難、坐立難安、運動表現下降,也易被誤認為是坐骨神經痛而延誤治療。

  • 2021-04-23 07:33 健康網》有運動不代表有肌力! 醫師開肌少症運動處方

    隨著台灣人口老化,中老年運動成為關注話題,有人選擇登山、騎腳踏車、打球,有的愛在公園做體操、跳舞,假日河濱步道更常見全家出動一起健走,但是做這些運動就能預防肌少症嗎?運動醫學科醫師解析長輩適合做哪些運動?並開出預防肌少症的運動處方!聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運

  • 2021-04-18 05:30 久坐又翹腳 屁股痛到變跛腳

    梨狀肌緊繃合併坐骨神經痛是很常見的疾病,常見的表現是屁股疼痛和跛腳,很容易被誤認為腰椎退化、椎間盤突出或腰椎神經壓迫,導致病人頻繁腰椎牽引治療卻成效不彰。李小姐是文書人員,屬於久坐族,習慣右翹腳。某日坐姿起身後,突然發現右側臀部疼痛,疼痛延伸到大腿、小腿和腳底,有時候會有麻刺感。

  • 2021-04-17 11:45 健康網》兒童運動提升注意力 醫列4大好處:習慣要盡早培養

    有些孩童在上課或平常進行靜態活動時,常會有注意力不集中、坐不住等現象發生,讓家長相當頭疼,對此醫師指出,家長應盡早培養孩子的運動習慣,不僅能有效促進身體發展,也能藉此培養孩子的興趣。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出,曾有一名4歲男童

  • 2021-04-14 05:30 高位踝關節扭傷 針灸、熱薰有效止痛

    〔NBA洛杉磯湖人隊當家球星「詹皇」詹姆斯(LeBron James)日前在對戰亞特蘭大老鷹隊時,右側腳踝扭傷,預計傷停數週,診斷為高位踝關節扭傷。而根據評估,通常高位腳踝扭傷需要6週至3個月時間才能修復,遠比普通扭傷需要更多復原時間。日前一位18歲男孩來門診,自訴打籃球時腳踝扭傷,當下扭傷處並沒有

  • 2021-04-12 13:02 跟著媽祖徒步遶境 醫師提醒多喝水以免引發橫紋肌溶解症

    大甲鎮瀾宮及苗栗白沙屯媽陸續展開長達9天或8天的遶境活動,醫師提醒隨行徒步的民眾,長時間徒步、劇烈運動,別忘了多補充水份,以免因水份不足,引發「橫紋肌溶解症」。大甲李綜合醫院跟隨媽祖遶境協助醫療救援服務多年,腎臟科醫師陳采峯表示,過去就曾發生民眾因長時間劇烈運動,導致「橫紋肌溶解症」,出現肌肉痠痛、

  • 2021-04-11 18:23 謠言終結站》半夜常抽筋要多補鈣? 食藥署:對症下藥才是根本之道

    睡覺時突然抽筋是許多人有過的經驗,網路謠傳,睡覺時,小腿會突然抽筋是因為身體的鈣質不足,所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。對此,食藥署說明,抽筋的原因有很多種,須找出原因並對症下藥,才是根本之道。食藥署表示,造成夜間腳部抽筋的原因眾多,常見原因包括血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、情緒緊張、環境溫度改

  • 2021-04-11 09:30 健康網》孕期適度運動好處多 醫:可降低早產及胎兒體重過輕

    懷孕時,到底能不能維持本來的運動習慣呢?醫師指出,孕期適度運動,有助降低早產及胎兒體重過輕的發生多樣好處,建議可適度進行散步、有氧運動等活動,但要避免槓鈴臥推或仰臥起坐等會造成腹部撞擊的活動。台北長庚醫院婦產科主治醫師初福傑在臉書粉專「初福傑醫師的遺傳資訊」與個人平台發文表示,孕期適度運動增加體力、

  • 2021-04-10 06:37 健康網》才50幾歲有固定運動卻肌少症上身? 醫分析關鍵原因

    一名50幾歲婦女,平常固定會去運動中心走走跑步機或做瑜珈運動,身材維持姣好,外觀看起像只有40幾歲,最近因上下樓梯比以前無力,決定就醫檢查,沒想到醫師診斷可能有肌少症,女子驚嚇問,「我才50幾歲又固定在運動,為什麼會有肌少症?」,對此,醫師解釋,人體肌肉量在30歲以後開始減少,40歲後每10年減少8

  • 2021-04-09 16:34 健康網》護腕、護肘怎樣用? 醫:小心戴錯更糟糕

    臨床上經常可見新手媽媽罹患媽媽手,上班族罹患腕隧道症候群,或是運動員罹患網球肘、高爾夫球肘等重複性肌肉骨骼傷害。此時護腕與護肘就成為減輕疼痛的好幫手。為了讓大家正確使用,食藥署邀請高雄長庚醫院復健科醫師李炎諭說明,不同護具應選擇適合症狀的護腕、護肘保護,小心戴錯更嚴重。

  • 2021-04-06 05:30 追劇別忘伸展 舒緩肩膀痠痛

    使用電腦或手機追劇後,覺得肩膀變得僵硬且痠痛,自己拉筋也覺得拉不到位時,可以找一面牆或牆角,做做肩膀拉筋運動,可有效舒緩痠痛。●胸大肌牽拉:長期坐辦公桌易導致駝背,產生胸廓的緊繃感。右手肘彎曲水平舉高並與肩同高,右前臂固定在牆面上不動,接著身體向左轉動、遠離牆面(圖1),過程中身體挺直、不駝背,也不

  • 2021-04-06 05:30 練球練到少棒肘 恐讓棒球夢破滅

    日本甲子園曾是許多棒球少年、少女心中的殿堂。然而,過度投球、對肘關節負擔較大的投球方式、不正確的投球姿勢等,都可能引起肘關節內側疼痛、腫脹,肘內側不穩定感,甚至角度受限,這些都是「少棒肘」可能的表徵之一,可能讓棒球夢破滅。王小弟從小學五年級開始打棒球,進入國中棒球隊當投手,採低肩側投。最近幾個月投球

  • 2021-04-03 15:31 健康網》大重量訓練族群要注意 醫:小心肌腱斷裂

    近期健身界瘋傳一部「猛男臥推」的影片,一位英國的猛男正在進行220公斤的上胸訓練,突然間「啪」一聲,猛男的右邊胸部突然隆起,他痛的從器材上摔倒,緊急送醫檢查後,確診是胸肌的肌腱斷裂。中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文分享,隨著健身風氣的盛行,因為健身導致的運

  • 2021-04-02 05:30 車禍術後沒復健 35歲OL罹五十肩

    35歲陳小姐多年前曾因車禍造成肩膀受傷,雖然醫師叮囑術後應積極復健,預防五十肩發生,但陳小姐工作忙碌便未理會,直到近期出現右肩疼痛、無法順利穿內衣,睡覺時需避開右肩疼痛處,嚴重影響生活品質,赴醫院確診為五十肩,透過麻醉實施徒手矯正後,症狀終獲改善。

  • 2021-03-25 05:30 中醫4秘訣 教你春季養生

    以中醫觀點,講到養生不得不提到節氣,而順應節氣的特性就是中醫養生的理論基礎。春季的節氣有「立春」、「雨水」、「驚蟄」、「春分」,隨著「清明」的到來,春季已過了一半,在氣候變化上,太陽已漸暖和,氣溫、日照趨於上升和增多,此際人體陽氣開始升發,肝氣帶動氣血向上、向外,皮膚毛孔變得疏鬆開張,因此在春天易出

  • 2021-03-22 17:52 女愛跳舞卻車禍致大腿骨折 換人工關節兩個月後再起舞

    愛跳舞的53歲翁小姐,2020年12月下旬因騎機車車禍摔傷左腿、導致左側大腿股骨頸完全位移骨折,她到台南市立醫院求診、很擔心骨傷影響日後跳舞。骨科醫師考量翁女骨折較嚴重且有跳舞習慣,建議她接受較新式的經正前位微創人工髖關節置換手術,術後隔天即可下床用助行器與復健,兩週後能正常行走,兩個月後回到舞蹈教