晴時多雲

  • 2021-02-28 12:08 少彎、慢慢彎、不要彎太久! 醫教護膝保健

    大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任呂紹睿,到台東教民眾「智慧護膝保健」,提醒大家避免過度使用或不當姿勢而磨損軟骨。慈濟台東靜思堂昨天舉辦「護膝333 健康真簡單」心靈講座。長年致力於推動「智慧膝關節保健」知識的呂紹睿教民眾把膝關節當成牙齒一樣保健、正確的使用膝蓋,到老都不會退化,也用醫學數據讓民

  • 2021-02-23 05:30 防疫宅生活 脊椎動一動保健康

    自從2020年武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)衝擊全球,引發一波宅經濟,許多人的生活及工作型態轉變成更多的宅生活,以及各種網購和外送平台服務,需要出門的機會愈來愈少,因此,也更容易造成久坐的靜態生活。久坐已經是目前世界公衛界認定為對健康有風險的行為,會增加罹患代謝症候群、心臟病、糖尿病、

  • 2021-02-21 05:30 年後運動過度 臀中肌反發炎

    由於疫情關係,許多民眾多半時間都待在家裡看電視、打麻將,春節期間更天天大魚大肉、怕疫情也少出門,更遑論運動,使臀部肌肉也跟著放假,直到連假後回職場上班,才發現衣褲扣不起來,開始卯起來跑步、騎飛輪、重訓等,卻因沉睡已久的臀中肌「猛然被喚醒」,導致臀中肌炎,造成腰背、髖部及大腿異常痠痛,得不償失。

  • 2021-02-18 05:30 麻將玩通宵引發肌筋膜炎 2招放鬆運動改善不適

    農曆春節親朋好友歡聚,許多人打麻將增添年節氣氛、也試試手氣,衛生福利部台北醫院復健科主任吳政哲表示,春節過後常見患者因久坐、未變換姿勢,出現肩膀、腰部疼痛、下背痛復發,或肌肉痠麻及引發肌肉筋膜發炎等,建議透過「自我坐骨神經放鬆運動」及「臥鴿式放鬆運動」來改善。

  • 2021-02-17 11:54 過年麻將玩通宵引發筋膜炎 醫師2招改善放鬆

    過年期間許多人會聚在麻將牌桌上玩通宵,衛生福利部台北醫院復健科主任吳政哲表示,熬夜不但傷身,春節過後常見病人因久坐未變化姿勢,出現肩膀與腰部疼痛、下背痛復發,甚至痠麻及引發肌肉筋膜發炎,建議可透過「自我坐骨神經放鬆運動」及「臥鴿式放鬆運動」改善。

  • 2021-02-16 11:15 狩獵採集人類一天也坐10小時 專家點出現代人久坐真正問題

    多數人都認為久坐有害身體健康,但專家提醒,不能過度簡單直線的思考這個問題,久坐對健康帶來的風險與運動量有關,一個運動量充足的人,就算工作需要久坐,仍能保持相對較低的慢性病風險。《赫芬頓郵報》報導,坐著等同於不健康的論點,是源自於內分泌學家拉文(James Levine)在2014年的著作,但哈佛生物

  • 2021-02-15 18:15 通宵打牌打到休克? 小心經濟艙症候群

    農曆春節是旅遊旺季,新聞媒體常提醒民眾,搭飛機或長途車要提防「經濟艙症候群」,但你可知久坐打麻將、玩牌、追劇等,也可能引發經濟艙症候群,不可不慎。經濟艙症候群最早出現在飛機經濟艙的乘客身上,故得其名。臺北市立聯合醫院中興院區心臟血管內科主任陳冠宇指出,主要成因是長時間坐著或躺著不動,造成下肢靜脈血栓

  • 2021-02-11 14:40 春節打麻將 醫:三高病患2小時就要動一動

    春節假期長達7天,很多人親友團聚最愛傳統桌遊「打麻將」,台中慈濟醫院心臟內科醫師楊峯菁提醒高血壓、糖尿病人,打麻將千萬不要一坐下來就是8圈,切記上桌最久2小時就要起來走走,活絡肢體周邊血管,以免連莊大贏卻發生血栓、中風,甚至造成截肢遺憾!楊峯菁指出,臨床經驗顯示,冬季氣溫通常較低,往往也是最容易樂極

  • 2021-02-11 13:13 健康網》別讓掃除痠痛陪你過年 醫教如何應對

    除夕是大部分民眾大掃除的日子,而大掃除引起的痠痛,有時卻不會在當下開始。對此,中正脊椎骨科醫院醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文,教導民眾對於不同的痠痛該如何進行防護以及需要注意的細節。腰部肌肉拉傷搬動地上的重物時,如果姿勢不對,尤其是腰椎過度彎曲,增加腰椎的負擔,再加上反覆的

  • 2021-02-11 07:00 健康網》過年吃太鹹 3大必吃消水腫食物

    過年大魚大肉,加上香腸、臘肉等應景食品,很容易就吃太鹹,攝取過多的鈉,不僅有高血壓的患者要注意,一般民眾也要小心水腫上身,營養師黃曉彤教大家3大消水腫食物,讓過年不浮腫美美去走春!營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文指出,會造成水腫的原因有很多,撇除疾病因素,其他像是口味重鹹、愛吃加工食品、

  • 2021-02-11 05:30 天天15分鐘毛巾操 增強肌力、預防中風

    春節過年身心放鬆,難免會大吃大喝,如果又久坐、少運動,加上冬季氣溫低、變化大,不自知有「三高」(高血壓、高血糖及高血脂),有可能會引發中風;醫師提醒,年過40歲應定期量血壓,過年避免攝取高油脂、甜食或鹽分過多食品,常做毛巾操、慢跑、走路等運動保健,預防中風找上門。

  • 2021-02-09 18:30 健康網》年節在家「坐」著過! 小心靜脈卡住變成腫腫人

    因為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,民眾今年春節出遊的意願可能降低,取而代之的就是宅在家中追劇、打麻將,但醫師警告,無論從事何種休閒活動,年節若需在家久坐,一定要定時起身活動,尤其銀髮族可能會因靜脈栓塞引發肺栓塞危及生命。

  • 2021-02-09 05:30 熬夜打牌很傷「心」 多動多喝水保健康

    38歲的賴先生是個超級業務員,除了業績嚇嚇叫,還勤於陪客戶打牌、打球、喝酒,某個星期五,他依舊打了一夜的牌,隔天依約到高爾夫球場揮桿打球,不料才走到第二洞,人就感到眩暈、臉色蒼白、冒冷汗,球友立即打119叫救護車送醫,檢查後確診罹患心肌梗塞,緊急做心導管治療,命才被救回來。

  • 2021-02-07 11:02 放假久坐沒有動 伸展操讓痠痛掰掰

    農曆春節連假期間,不是在返鄉的車子內或在麻將桌前,也有可能盯著螢幕追劇,小心久坐肌肉沒有伸縮,僵硬的肌肉壓迫血管,造成血液循環不良而痠痛,恩主公醫院中醫部門傳授伸展操,提醒民眾動一動、保持良好坐姿,遠離痠痛。恩主公醫院中醫部指出,人坐著的時候,身體主要承受體重的部位在骨盆,而骨盆的下半部有兩塊稱為坐

  • 2021-02-06 05:30 肩頸腰背「牛」轉乾坤 甩開春節痠痛

    農曆春節即將來臨,家家戶戶忙打掃、婆婆媽媽準備豐盛佳餚,忙累之餘可能腰痠背痛;開車出遊、居家追劇或打電動、打麻將,也可能遇到塞車或長時間久坐等姿勢不正確的時候,導致肩頸疼痛。伸展身體 放鬆肌肉從此刻起,有空時,不妨全家一起動一動「牛」轉乾坤,放鬆肩頸、腰背肌肉,休假之餘也要讓身體伸展,保持「牛」輕氣

  • 2021-02-05 15:48 寒流跑步爆發足底筋膜炎 醫師籲雙腳也要暖身

    冬日寒流一波波,54歲熱愛運動王姓大叔,寒流襲台當天跑步後,雙側足底開始疼痛,吃止痛藥後仍然疼痛而就醫。台中慈濟醫院復健科醫師李信賢診斷發現,病人雙腳後足跟有壓痛點,經超音波檢查,確認罹患足底筋膜炎,呼籲天冷運動要注意足部暖身,以免導致運動傷害。

  • 2021-02-04 18:16 擺脫腰痠背痛之苦 醫:多做軀幹核心運動

    年關將屆,不少民眾大掃除、清除家中堆積雜物,或長途旅遊開車、久坐追劇玩遊戲、打牌後,常在診間抱怨腰痠背痛問題。復健科醫師表示,有統計顯示,高達8成5的成年人一輩子至少經歷過1次下背痛,任何時候1個月內發生下背痛到影響日常生活更有2成3的比例。常見下背痛危險因子包括:抽菸、肥胖、年紀、女性、身心上吃重

  • 2021-02-04 17:38 新婚護理師過年值班躲婆家 身心科醫師9招克服春節症候群

    30歲護理師趙小姐,去年底與相戀7年的男友步入婚姻,今年第一次要和老公返鄉過年,想到要面對婆家與親友的「關心」,就覺得壓力很大,擔心到頭痛、拉肚子、失眠,煩躁易怒的情緒還波及另一半,最近武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)防疫期間,趙小姐只好藉機自願留在醫院值班,逃避返鄉過年見公婆。

  • 2021-02-03 05:30 迎新春難免大吃大喝 茶飲+按摩 消脹解膩

    今天是農曆「立春」,「立春」意味著舊的一年即將過去,新的一年即將到來,此時家家戶戶團圓除舊佈新,準備迎接新年圍爐。圍爐過新年時,難免大吃大喝、零食甜點不離手,暴飲暴食後容易胃脹、肚子痛,加上常常宅在家裡打電動、追劇等,多吃少動之下,甚至過完年後就胖了好幾公斤。

  • 2021-01-31 05:30 中醫疏肝健脾 胃食道逆流可減緩

    「醫師,我常常胸口灼熱、悶痛,但心臟科檢查又沒異常,到底是什麼原因?」35歲的陳小姐就醫時表示,通常這樣的不適症狀在飯後特別嚴重;而她這種情形應是胃食道逆流。影響睡眠又加重症狀 惡性循環陳小姐會胸口灼熱,主要是因為胃酸逆流,常在夜間發作,影響睡眠,而睡眠差又會加重腸胃道的症狀,因而形成惡性循環。