晴時多雲

  • 2020-06-11 12:23 久坐有夭壽 每月少活超過2天

    依據研究指出,每久坐1小時就會減少22分鐘的平均餘命,台灣國民由於生活型態更是每天平均久坐將近6小時,每週活動量未達WHO建議標準的更將近一半(47.3%),要活就要動,運動也不一定非得上健身房,在家每天動吃動15分鐘,將能延長壽命2-4年,如果都不運動,一個月將少活超過兩天

  • 2020-02-19 05:30 孕婦持續平時運動 有助縮短產程

    如果懷孕前就有運動好習慣,只要度過噁心、嘔吐期,就可以繼續進行同樣強度的運動!多項研究證實,沒有禁忌症的孕婦從事瑜伽伸展、健走,甚至跑步,可有助於縮短產程。國外研究 懷巨嬰比例降低西班牙馬德里技術大學團隊發表在歐洲婦產科生殖生物學期刊的研究,邀請508位懷孕週數介於9-11週的孕婦參加分組臨床試驗,

  • 2016-07-09 06:00 預防大腸癌 吃得巧,腸才好

    大腸癌已連續幾年蟬聯國人十大癌症發生數的首位,約20%的發生率和遺傳、基因有關,約80%和生活習慣、低纖維、高脂肪飲食、肥胖及缺乏運動等因素相關。研究指出,攝取過多紅肉(豬、羊、牛)及加工肉品(煙燻、鹽漬,或以亞硝酸鹽加工)會提高大腸癌發生率;用高溫(溫度〉100度以上)烹調肉類,也會產生致癌物質「