▲大學學測放榜，部分成績不如預期的考生可能出現心悸、失眠等症狀。 （記者林彥彤攝）

記者林彥彤／台北報導

日前大學學測放榜，部分成績不如預期的考生可能出現心悸、失眠或拉肚子等「考後症候群」，醫師提醒，可能是急性壓力反應或環境適應障礙所致，少部分個案更恐演變成「焦慮性憂鬱症」，建議考生以正向心態面對結果，家長則可多注意孩子的睡眠、飲食，並且扮演鼓勵角色，陪伴他們再拚下一場指考戰役。

台北市立關渡醫院身心科主治醫師邱姵寧表示，面對大考結果，部分不滿意的青少年可能出現拉肚子、心悸、易怒、不理家人、失眠等現象，程度嚴重甚至會不敢去上學，恐怕就是「焦慮性憂鬱症」。

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「焦慮性憂鬱症」屬於輕度憂鬱症，造成原因包含體質因素，再加上性格無法適應環境，例如追求完美的考生，面對考試結果不如預期時，可能產生憂鬱、煩躁、失去自信與興趣、失眠、肌肉緊繃、頭痛等現象，進而影響日常生活；而壓力太大時，體內壓力荷爾蒙會破壞腦部的海馬迴，也容易導致記憶力衰退，恐影響未來的考試。

邱姵寧指出，接下來要繼續拚指考的學生，在準備考試的過程中，除了遵循學校的課程進度外，每天花30分鐘跑操場、放鬆肌肉，或適時向同學吐露壓力等，都可有效紓壓，但更重要的是，一定要保持正向思考，相信努力一定會有好結果。

邱姵寧強調，家長也是支持考生的一股重要力量，建議注意孩子的睡眠時間是否充裕、三餐飲食是否正常，可補充魚油、堅果類食物、香蕉等，並且不要給予過高的期待，多以「鼓勵」取代「比較」，也尊重孩子的升學選擇，將有益於青少年成長，且得以保持良好的親子關係。

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