▲ 不少家庭用餐時間，家長與小孩各玩各的手機或平板，彼此無互動。（記者林惠琴攝）

記者林惠琴／台北報導

3C不再只是「保母」，還可能是親子之間的「小三」！

一份最新調查發現，原本是家人之間溫馨的用餐時間，竟然有2成家庭出現家長或小孩邊玩手機邊吃飯的情景，更有約1成5的親子同時滑、滑、滑，彼此沒互動，醫師表示，家長應該以身作則，否則小孩有樣學樣，可能影響人際溝通與營養均衡。

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董氏基金會與企業合作針對國小學童家長進行健康概念及生活習慣網路問卷調查，共計1075名受訪者，結果近8成家長同意該年齡層的孩子使用手機或平板，並且超過3成會因為孩子無聊而提供手機或平板打發時間，甚至2成家庭連吃飯時間也不分大人、小孩都在滑螢幕，親子互動低。

北醫附醫小兒科主治醫師張璽表示，小孩過度使用3C，除了傷眼外，也會因為「久坐不動」而體力下降，尤其吃飯時，人在心不在，邊吃邊玩手機或平板，可能為了專心玩而草率吃一吃，若家長也是手滑族，未能加以注意，小孩恐會營養不均衡，進而影響生長發育。

此外，張璽指出，長期花時間在3C上，降低人與人之間的接觸經驗，可能導致小孩察言觀色的能力較弱、不善溝通，情緒控制也較差，因為不曉得如何表達自己的需求，進而亂發脾氣或吵鬧。

張璽認為，親子應該彼此約法三章，例如吃飯時都不要使用3C，否則只是單方面要求小孩，小孩可能利用夜晚熬夜偷用，反而睡眠不足、注意力不集中，建議國小學童每天使用3C不超過2小時，且每30分鐘要休息10分鐘。

親子花在3C的時間減少，將有更多時間互動促進感情，中華民國體操運動發展協會理事呂曜宏建議，可以一週至少一天一起運動50分鐘，尤其是體操、游泳等全身性運動，有助於兒童體能發展。

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