▲牙醫師劉建中表示現今學童食物吃得精緻，易致牙齒沒有生長空間，造成牙齒咬合不好，牙亂情形多。（記者洪美秀攝）

記者洪美秀／竹市報導

▲牙醫師劉建中建議可為學童戴上舌頭訓練器，增加牙齒生長空間，就可避免矯正牙齒時要面臨拔牙的痛苦。（記者洪美秀攝）

新竹市府教育處體健科調查，竹市國中、小學齲齒比例偏高，幾乎三分之二學童都有齲齒問題。

新竹市牙醫師溫建中表示，最近不少學童到診所檢查牙齒，他發現現今學童食物吃得精緻，加上吞嚥口水像吸奶嘴，牙齒能生長的空間變小，暴牙及牙亂情形多，長大也易出現牙周病，建議正在換牙的學童，可多用舌頭往上頂發出「答、答」聲音，或戴舌頭訓練器，來擴大牙齒生長的空間。

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溫建中說，學童吃漢堡、薯條、用吸管喝飲料很普遍，但食物吃得精緻，對牙齒生長不利，很多人吞嚥口水姿勢不對，不是吞口水而是吸口水，很容易出現奶瓶嘴，或暴牙及牙齒亂長情形。他說，吸口水是把牙齒往內縮進去，長期下來，牙齒沒有生長空間，有的人說話甚至會出現大舌頭或口齒不清情形。

溫建中說，換牙後也常因牙齒的生長空間不足而可能導致牙亂或齲齒（蛀牙），或出現暴牙情形，進入國中階段為了矯正牙齒，就要拔牙或戴鋼牙套；但他不建議拔牙來矯正牙齒，建議可戴舌頭訓練器或做舌頭瑜伽術來增加牙齒生長空間。

他也鼓勵大家每天做舌頭瑜伽術，就是將舌頭往上頂，發出「答﹗答﹗答﹗」的聲音，每天100次，訓練舌頭往上擺，這樣吞口水時，舌頭自然會往上頂，而不是將口水吸進去。如果暴牙嚴重，他也會建議，學童可在睡覺時戴「舌頭訓練器」，讓舌頭停放在牙齒上方，就像給舌頭停車場般。

至於牙齒亂長情形，他建議採擴張牙齒空間方式矯正，像戴舌頭訓練器、戴咀嚼擴張器等，撐開牙齒生長空間，多年來他推廣此法，已有許多成功案例，還有留學生因怕拔牙、戴牙套而採此法矯正。

溫建中說，矯正牙齒不嫌晚，大人、小孩都可做，建議家長在孩子小二開始就注意牙齒的生長，如果發現孩子有吸口水、暴牙情形，可與孩子做舌頭瑜伽術或增加咀嚼能力，像多吃青菜、水果（不是將水果打成果汁喝），練習咬合及吞嚥能力等來增加牙齒生長空間。

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