▲太衝穴（圖一）。（照片提供／陳文娟）

文／陳文娟

▲三陰交（圖二）。（照片提供／陳文娟）

19歲的小萱最近深受月經一直不來所苦。

▲將開水1000cc煮滾之後，將菟絲子放進去，轉小火再煮10分鐘，有平補肝腎的作用。（照片提供／陳文娟）

「初經」是小學五年級開始，原本都很規律。但隨著年紀漸增，升學壓力大，常熬夜讀書，月經變成「亂亂來」，尤其上大學後，熬夜上網變成常態，月經開始變成兩、三個月不來，而且臉上，尤其是下巴的地方，開始冒出一堆痘痘，就算月經來了，經血量也很少、顏色暗暗，但她又不想每個月打催經針或吃催經藥。

▲將開水1000cc煮滾之後，將菟絲子放進去，轉小火再煮10分鐘，有平補肝腎的作用。（照片提供／陳文娟）

臟腑功能失調 月經亂亂來

中醫認為，臟腑功能失調，造成氣血紊亂，是月經週期不規則的根本原因，因此要根據每個人不同的體質調理臟腑氣血治療，例如：臨床上，經常使用的月經週期療法，將月經週期分為月經期、經後期、排卵期、經前期，按照月經週期不同的生理特性有不同的治療特點，例如用活血調經、滋陰養血、調氣活血、補腎助陽等方式，以達成祛瘀生新、陰血生發、幫助排卵、穩定內膜等治療目的，進一步調理臟腑氣血，讓月經週期趨於正常。

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最重要的還是要根據每個人的體質情況不同，視其證型，而有不同的治法，例如常見的鬱火型，像小萱原本初經時，月經週期是規則的，但後來因為升學壓力過大，開始出現月經週期不規則，伴隨經血排得不順、長痘痘等症狀，治療時，會用疏肝解鬱的方式；或者是有些患者腎陰不足，因此在生理期會出現頭暈、腰痠症狀，且月經量少，因此治療時，首重補益腎陰。

保持心情舒暢 防肝鬱化火

◎自我調理方式：

●生活調理：生活作息要規律，最好在晚上11點前入睡，不要熬夜上網、看電視。另外為確保臟腑氣血活動和調，應該避免實用寒涼的食物，包括一切冰涼的飲品等。

●穴位保健：可以按壓太衝穴（如圖一），太衝為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，穴位在足背第一、二蹠骨結合部的前方凹陷中。

功用主治泄肝火，行氣血。可以治療月經週期不規則。也可以按壓三陰交（如圖二）。

三陰交為婦科第一要穴，有幫助運化、調整氣血的功效。

三陰交位於腳踝內踝最高點處，直上4個手指頭的距離，與脛骨後緣交界處，按壓會感到痠脹。

●情緒穩定：保持心情舒暢，適當紓解來自各方面的壓力，以避免中醫所說的，因為心情急躁易怒，肝鬱化火的情形發生。

●保健茶飲：可以使用菟絲子2錢，將1000cc開水煮滾之後，放菟絲子進去，轉小火再煮10分鐘，有平補肝腎的作用。（作者為彰化基督教醫院中醫部主治醫師）

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