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防藍光傷害 護眼從小做起

2008-11-12 06:00

文/周怡宏

眼睛是靈魂之窗,當寶寶來到世界睜開眼的第一刻,即開啟了對外界資訊的感知。寶寶的探索力、認知能力、語言發展和視覺感官有很大的關聯。因為學習的開始需要透過視覺感官的認知來奠定良好基礎。因此,視覺感官發展與眼睛的照護,對嬰幼兒來說尤其重要。

◎父母應警惕藍光對嬰幼兒眼睛易生危害

多數父母容易忽略生活中許多無形的潛在危機,舉凡強烈的陽光、閃光燈,甚至家中的日光燈等,對家中幼兒的眼睛都可能會造成傷害。

因為大部分進入眼球的光線,會聚焦在眼睛視網膜上的黃斑區,產生視覺影像。而黃斑區是眼睛中收集信息最豐富、敏感的區域,直至兒童6歲左右才發育完全。

很多人都知道紫外線會損害眼睛,其實大部分紫外線和紅外線通常都會被角膜和水晶體過濾阻擋,很少會直接接觸視網膜。

然而光線中的高能量可見光—藍光,能穿透角膜和晶狀體,直達視網膜,過量的藍光照射容易造成視網膜細胞的傷害。而嬰幼兒的水晶體非常清澈,無法過濾過量的藍光,與成人相比,眼睛更易受損。

尤其0至4歲是幼兒眼睛發育的黃金期,在此階段,家長們更要警惕藍光對孩子的危害,隨時隨地照護嬰幼兒眼睛的發育。

◎關注寶寶的飲食

該如何從生活中照護嬰幼兒的眼睛呢?除了外出應配戴遮陽帽、防止嬰幼兒在過強的燈光下玩耍,避免眼睛直接接觸強光外,家長更要注意從飲食習慣入手。

對於嬰幼兒健康而言,蛋白質、維生素A、葉黃素、DHA、鈣質、鐵質等都是寶寶健康發展的重要營養成分。但是因為人體自身不能合成葉黃素,須由食物中獲取。

在研究報告中指出,葉黃素是視網膜黃斑部的重要成分,可以有效過濾藍光,減少對視網膜的傷害,並且也是一種強效的抗氧化劑。

對嬰兒而言,母乳中含有豐富的葉黃素,因此可直接經由母乳攝取葉黃素,而幼兒從日常飲食中攝取葉黃素顯得極為重要。建議父母們在日常生活上要特別關注寶寶飲食,為孩子補充足夠的營養成分。

(作者為敏盛醫療體系婦幼系總監暨經國總院副院長醫師)

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