▲小朋友補充益生菌，必須選對菌種、且數量足夠，才有保健功效；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
（照片提供／李士寬）

文／李士寬

益生菌是頗受歡迎的保健食品，有許多研究都驗證了益生菌的功效，但不同的健康狀況，適合的菌種也不同，選擇正確的菌種才會有幫助，而且攝取的菌數量也要足夠才能達到效果。以下便略述益生菌對兒童常見疾病的療效。

急性腸胃炎 可縮短腹瀉天數

研究顯示，急性腸胃炎的病童，若給予益生菌，可以縮短腹瀉天數大約一天，菌種方面以「鼠李糖乳桿菌GG株」及「布拉酵母菌」較為有效，且給予的劑量要夠多才行。

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以鼠李糖乳桿菌GG株為例，每天至少需100億菌落單位，並應連續使用5-7天；對於服用抗生素引起的腹瀉、腹痛，給予上述兩種益生菌每天50億以上菌落單位，也有預防的效果。

至於好發在1-3個月大嬰兒的腸絞痛，研究顯示，每天給予「羅伊氏乳酸桿菌」一億菌落單位，可以減少寶寶哭鬧的時數；而對於兒童的功能性腹痛，每天早晚各給予羅伊氏乳酸桿菌一億菌落單位，也可有效減緩腹痛時間及程度。

對於大腸激躁症的病童，研究顯示，每天早晚各給予10億菌落單位的鼠李糖乳桿菌GG株、或是混合菌種VSL#3，皆可改善大腸激躁症的症狀。

研究也發現，針對胃部幽門螺旋桿菌感染，益生菌搭配標準療法可增加清除率。常用的菌種包括嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌GG株、羅伊氏乳酸桿菌及布拉酵母菌。

此外，給予鼠李糖乳桿菌GG株或混和菌種（嬰兒雙歧桿菌、雙歧桿菌Bb-12、嗜熱鏈球菌），可能有助於減少早產兒發生壞死性腸炎的機率。

在小朋友常見的過敏性疾病方面，研究顯示，服用益生菌對預防過敏性鼻炎、食物過敏和氣喘，沒有顯著功效。但如果父母親都有過敏性疾病，則孕婦在第三孕期開始服用益生菌，以及生產後媽媽及嬰兒服用益生菌，可以降低嬰幼兒發生異位性皮膚炎的機率。較常使用的菌種包括鼠李糖乳桿菌、乳雙崎桿菌等。

▲研究顯示，兒童便秘吃益生菌並沒有良好的效果，還是要多攝取蔬菜水果、足夠水分，才能改善便秘狀況；圖為情境照，圖中人物與本文無關。 （照片來源：shutterstock）

對兒童便秘效果低 多吃蔬果才治本

至於兒童也經常發生的便秘問題，研究顯示，使用益生菌並沒有良好的效果，還是要多攝取蔬菜水果、足夠水分，才能改善便秘狀況。

總之，目前益生菌大多屬於輔助治療，是否有效也因人而異。

市面上的益生菌品牌種類繁多，家長若不知如何選擇，不妨與醫師討論，根據兒童的需求謹慎補充。

（作者為永和耕莘醫院小兒科醫師）

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