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醫師提醒注意飲食、作息/避免暴飲暴食 外出戴口罩

2020-01-23 05:30

醫師指出,年節容易大吃大喝造成腸胃不適。(記者林惠琴攝)

記者林惠琴/專題報導

春節闔家團圓易一時興起而吃開了、喝開了,甚至玩開了,但醫師提醒,連假期間仍要注意飲食、作息,外出做好戴口罩、勤洗手等保護措施,以免身體不適得跑醫院。

三軍總醫院急診內科主治醫師藍國徵表示,應避免暴飲暴食,若要飲酒,小酌即可,不要拚酒,否則過量可能嘔吐、吐血,也容易有意外。

室內外溫差大 行動慢慢來

台北醫學大學附設醫院急診醫學科主治醫師高偉峰提到,還要注意保暖,且室內外溫差大,行動最好「慢慢來」,尤其年長者,以免溫度驟降造成心血管疾病發生。

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道指出,長期用藥族群約僅4成有規則服藥,到了年節期間更容易降低服藥順從性,提醒患者或許覺得1、2天未吃藥沒差,但其實血壓、血糖值可能已悄悄變化,難保不會出現胸悶、胸痛,甚至腦中風,因此休假保持定時量測血壓、血糖掌握身體狀況,以及規律用藥非常重要。

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠則補充,飲食會影響皮膚狀況,休假不要過於放縱吃喝,要避免攝取過多的酒精或辛辣的刺激性食物;若天冷乾燥或是有去泡溫泉,記得擦乳液等保養用品做好肌膚保濕。

喜歡當沙發馬鈴薯的族群也要小心,新光醫院復健科主治醫師謝霖芬建議,不只看電視、玩電腦或手機,打牌、打麻將也應每半小時起來走動、伸展一下肩頸或腰背,身體略微休息,且熬夜可能加重腰痠背痛,最好避免為宜。

高雄長庚醫院眼科副教授吳佩昌指出,用眼30分鐘,最好休息10分鐘,並且避免到人多擁擠的地方、吃不新鮮的食物,減少病毒感染或過敏造成的眼睛發炎,同時保持睡眠充足才有抵抗力,保護眼睛健康。

衛福部疾管署副署長羅一鈞也提醒,民眾有呼吸道症狀或出入人潮眾多場合時,應配戴口罩,並勤洗手,降低感冒或流感風險,萬一需要就醫,可利用醫院加開的類流感特別門診。

健保署補充,連假期間若有就醫需求,可至該署網站或透過手機APP「全民健保行動快易通」查詢有提供服務的院所。

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