晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

紫外線、藍光 視力殺手 戴太陽眼鏡 少用3C能護眼

2019/08/07 05:30

▲民眾出門可配戴太陽眼鏡,避免眼睛受到太陽光傷害。(記者張軒哲攝)

記者張軒哲/台中報導

▲蔡明輝醫師替民眾檢查眼睛。(記者張軒哲攝)

民眾若長時間盯著手機螢幕「看閃」,螢幕藍光可是會傷眼的。此外,紫外線、眩光、藍光、紅外線、雷射等,會對眼睛造成傷害,進一步出現水晶體病變、角膜灼傷、黃斑部病變等,嚴重者還有失明的風險,民眾可透過戴太陽眼鏡、減少3C產品使用時間,補充維生素A、C、葉黃素、花青素、蝦紅素等營養。

光田醫院眼科醫師蔡明輝指出,生活中傷害眼睛的光源不少,太陽光照射到視網膜上的紫外線輻射能量,不僅會灼傷眼睛,還可能造成一系列的眼部病變。不過,民眾不太可能直視太陽,卻可能忽視太陽的折射光一樣傷害力強大。

前往海灘戲水,一整天下來,眼睛因海面折射陽光而感到不適或刺痛,很可能就是眼睛被陽光灼傷,進一步造成短暫性的視網膜病變,或者永久性的黃斑部病變。如果經休息睡覺後無改善,甚至有視力模糊、畏光等症狀,很可能已對水晶體造成傷害,即應就醫,嚴重者須透過手術治療。

蔡明輝表示,紫外線對眼睛的傷害可能出現白內障、黃斑部病變、視網膜病變,艷陽天外出時,最好配戴合乎規格、可有效阻擋UV的太陽眼鏡,同時儘量避免在強烈陽光下活動或工作。另一方面,3C產品的螢幕藍光是主要傷害眼睛的光源,除了因藍光波長短、比其他光源能量高,眼睛需較費力聚焦,使得眼部周圍的肌肉僵硬,容易造成眼部疲勞之外,最主要的是,我們使用3C產品的習慣是長時間緊盯,讓眼睛有更高風險的病變可能。對於600度以上的高度近視者或原本就有眼疾病史、家族遺傳的民眾來說,增加白內障及黃斑部病變的風險。

蔡明輝指出,好的護眼方式包含增加戶外活動時間;閱讀、寫字及使用3C產品時,保持40公分以上的距離,且使用30分鐘後,強制休息15分鐘;留意環境亮度,使用檯燈勿太昏暗或過亮或直射,也避免在大太陽下閱讀,定期接受視力檢查。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

網友回應

載入中