開學首日警方保護學童上下學安全﹔家長則應多關注小孩身心。 （記者林孟婷攝）

記者林孟婷／台南報導

暑假結束、學校陸續開學，對學子而言，要收心確實有其困難，甚至引起焦慮等情緒反應或身體症狀，稱為「開學症候群」，這並非是一種疾病而是因為調適障礙所引發的症狀，只是症狀表現會有不同，越是年紀輕的孩子因為表達不易，越容易表現身心症狀。

奇美醫學中心精神科主治醫師高霈馨表示，「開學症候群」可能會出現腹痛、腹瀉、便秘、食慾不佳、噁心等腸胃道症狀，也有可能出現情緒低落、沮喪、焦慮、暴躁、易怒等心情狀況，症狀多在要開學的前一兩週逐漸出現，待返回學校逐漸適應後，症狀也會在一兩週內趨緩。

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高霈馨指出，少部分學生會有惡化甚至出現拒學的現象，此時必須注意是否有霸凌、升學壓力、學習困難、社交障礙或是家庭環境巨大轉變等因素的影響，這些都需要師長、父母特別留意、主動關心與積極介入。

孩子若對於開學、上學抗拒及有明顯身心症狀，一定要坐下來和孩子談一談，先了解孩子感受給予諒解及寬容，不要忙著批評、生氣或指導，再來找出孩子對於抗拒上學或對開學感到焦慮的原因。

面對「開學症候群」，高霈馨建議，逐步調整夜眠，以漸進方式提早每日上床睡覺及起床的時間，避免睡前過度使用電腦或手機，過度光照刺激可能導致入睡困難，白天作息也應一併調整，可以用閱讀漸漸取代看電視或玩遊戲時間，而規律生活、適度運動及均衡飲食將所有幫助。

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