醫師馮紀新示範正確刮痧。（記者李忠憲攝）

記者李忠憲／台中報導

西瓜等寒性水果可以消暑，但不能吃太多。（記者李忠憲攝）

炎夏到來，許多人都有中暑經驗，靠刮痧或吃冰消暑情況十分常見，江姓婦人採此方式多年卻未見改善，經就醫並依醫師指示吃藥、針灸後才獲得改善；台中慈濟醫院表示，必須刮痧方式正確，少吃冰品及寒性水果，中暑就不會上身。

民眾可自行按壓風池穴預防及舒緩中暑。（記者李忠憲攝）

江姓婦人屬易中暑體質，雖然每天都喝2000cc水，飲食也十分養生，卻天天頭昏悶痛、呼吸不順，尤其每到夏天，她就渾身不舒服，只好靠自己或去美髮店洗頭刮痧，暫時舒緩，她還以為吃冰可以消暑，因此對冰品不忌口，結果多年來未見體能改善，進入更年期後像中暑等頭昏情況更變本加厲，只好到台中慈濟醫院中醫部求診。中醫師診斷江小姐為「感暑」症狀，經用藥、針灸後才明顯改善。

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中醫師莊佳穎說，現代人反覆中暑，源頭往往是因體虛，高溫下流汗過多需要散熱，都會增加心肺負擔，江女士反覆中暑除因氣虛，吃冰品及大量寒性瓜果，都會讓體內散熱更不順暢，以致常出現頭痛、全身痠痛，造成心肺氣陰兩虛，氣血上不來自然不舒服，透過補氣滋陰的藥物，症狀明顯改善，搭配傷科針灸改善頭痛，持續調理體質。

中醫師馮紀新表示，刮痧只要輕輕刮，刮紅即可；間隔時間等痧色全褪掉，約5到7天。應避免用硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮，因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。另外也可按壓後腦凹陷處的「風池穴」，促進頭部循環，氣散得出來，頭就不容易暈。

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