▲養成規律生活作息習慣，才能留下青春不留痘；圖為情境照。

文／郭懿潔、姜智釗

▲青春痘常用中藥物。（照片提供／郭懿潔、姜智釗）

大一的陳姓女大生懷抱著對大學生活的憧憬，在繁重的課業外，還參加社團活動，不只熬夜、生活作息不正常，經常吃消夜，結果臉上狂長痘痘，讓她心情很低落，尋求中醫協助。

青春痘是毛囊過度角質化，加上皮脂腺分泌皮脂，還有痤瘡桿菌的存在，導致一連串發炎反應的產物。

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青春痘不只長在臉上，頸部、手臂、胸前、後背也是很常見的位置。

青春痘在國、高中的年紀以男生多見，到了大學、研究所階段則是女性比較容易發生，不但影響外觀，還得承受隨之而來的社交壓力。

中醫將青春痘歸在「粉刺」、「面皰」、「面瘡」等論述，認為急性期以「熱」的表現為主，後續導致的囊腫和痘疤等問題還要注意「痰瘀」的存在，所以內服藥物常用金銀花、連翹、菊花、白花蛇舌草、白芷、浙貝母、乳香、皂角刺等。

中醫還常用面部美妍針刺，利用阿是穴的原理，處理青春痘的發炎和痘疤，若是反覆紅腫化膿的類型，金瘡膏等外用劑型也能幫忙改善嚴重度。

研究顯示，牛奶和高糖分的飲食有可能讓青春痘的狀況惡化，也應該少吃油炸等高熱量的熱性食物。

學生們常吃綜合維他命群提神，但維他命B2、B6、B12的過量攝取，有時可能引起青春痘。

期中考等壓力會讓學生青春痘的發炎程度加劇，身體質量指數（BMI）偏高的學生也容易長痘痘，所以平時要學會時間的分配，養成運動健身的習慣，也避免過度熬夜抱佛腳。

深受青春痘困擾的學生，求學期間要儘量調整生活方式，才能順利留下青春，不要痘唷！

（作者為大竹風澤中醫診所中西醫師）

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