▲拒當大腹婆，嘴巴不要動不停。（照片提供／江科郁）

文／江科郁

▲三陰交。（照片提供／江科郁）

年節假期多，許多人賴在家當「沙發馬鈴薯」，大魚大肉及零食吃不停，當下吃得很幸福！不過，假期一過，已有人為「衣帶漸寬很後悔」來中醫門診訴苦，希望早點拋掉腰部的游泳圈，以免威脅健康。

▲足三里穴。（照片提供／江科郁）

一般而言，只要代謝正常，多餘的脂肪、水分自然不容易囤積。中醫促進代謝功能正常，從養生入手，針對個人體質調理，讓失衡的生理機能恢復。雖然中醫減重效果較慢，但以藥物搭配針灸，平均一個月約可減2-3公斤，也比較不容易復胖，當然，配合飲食控制和運動等基本功，更可令效果事半功倍！

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▲太衝穴。（照片提供／江科郁）

臨床上，中醫將肥胖簡單分為四型：攝取過多食物的胃熱型、虛胖的脾虛型、壓力造成的肝鬱型，以及老年、更年期的腎虛型，針對不同分型各有不同的減重方式。

▲神門穴。（照片提供／江科郁）

◎胃腸實熱型

▲中脘穴（右）關元穴（左）。（照片提供／江科郁）

食量大、容易口渴、喜食冷飲是這類患者常見共通點，臨床上以男性多見。

因飲食積滯於腸胃鬱久化熱而成，可以清胃熱的黃連湯搭配耳針或針灸神門穴抑制食慾，減少熱量攝取。

◎脾虛濕阻型

此類患者容易感覺疲倦無力、四肢浮腫且食慾差，明明吃得比別人少，卻又比其他人容易胖，約佔減重門診的3成。

通常會使用健脾祛濕的藥物如香砂六君子湯，搭配針灸足三里、三陰交等穴位。

◎肝鬱氣滯型

現代人工作忙碌壓力大，情緒不穩定，容易緊張煩躁，經常用吃來放鬆。

可以疏肝理氣的逍遙散等為主，針灸與調節情緒相關之太衝穴等。

◎肝腎兩虛型

年過50歲後因臟腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少、新陳代謝變慢，且合併有高血壓、糖尿病等慢性疾病，雖少吃但體重仍上升。此類患者減重速度慢，可以增加運動量，並以六味地黃丸等滋補肝腎方配合針灸中脘、關元、三陰交等穴位。

想減重，少吃、多動的基本功不可少，欲配合服用中藥也要找有執照的中醫師，不要自行服用或購買偏方、草藥來減肥，以免減重不成，反而傷害身體。

（作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師）

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