▲許雅婷醫師提醒，生化湯不是喝愈多愈好，仍要依照個人體質調整。 （台北慈濟醫院提供）

記者邱書昱／新北報導

30歲的邱小姐即將生育第二胎，她當初生第一胎，在坐月子時，喝了很多生化湯，也吃了近一個月的麻油雞湯，體質因此變得燥熱，出現便秘、口乾舌燥等，因此希望中醫師幫她調理身體。

台北慈濟醫院中醫部中醫師許雅婷指出，產婦產後常喝生化湯，功能是調節子宮收縮，讓惡露排除乾淨，自然產建議喝5天，剖腹產因為手術時已將血塊清乾淨，建議喝1至3天即可，但仍要依照個人體質不同來適量調整。

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在麻油的料理部分，如果產婦平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題，麻油和米酒必須斟酌用量，可配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮；原則上，產後飲食以6大類食物均衡為原則，食物要煮熟，避免吃到生冷、過鹹、燒烤炸辣及甜食，充分攝取水分和蛋白質，可以幫助分泌乳汁。

把握6大類食物均衡原則

許雅婷表示，民間對於坐月子的禁忌很多，例如不可喝水、不能洗澡、洗頭，這是因為早期的乾淨水源取得不易，但現代衛生環境進步，只要洗澡後馬上擦乾身體、吹乾頭髮，不要吹到冷風，避免著涼即可。

許雅婷說，產後讓子宮恢復到原本狀態需要6到8週時間，應減少爬樓梯、避免彎腰搬重物、注意保暖、定時排便，坐月子期間的生活作息正常，再配合中醫藥膳，就能正確調理體質，並預防日後的腰痠背痛。

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