醫師指出，幼童上學後，面對陌生環境與早起壓力，容易出現便秘的情形；圖為情境照。（記者蔡亞樺攝）

記者蔡亞樺／台北報導

吃棗子有助緩解寶寶便秘問題。（資料照）

幼兒園開學，不少幼童入學不適應新環境，心理壓力造成排便困難，讓家長很擔心。

梅子雖然口感偏酸，但有促進排便的效果。（資料照）

台北書田診所小兒科主治醫師戴季珊說，根據美國研究顯示，一歲以下幼兒約3%有便秘的困擾，1至2歲便秘盛行率上升到10%；台灣兒童便秘盛行率的發生高峰期在學齡前、6歲以下進入小學之前，約占35%。

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讓寶寶吃足量的纖維素及適當的水分可以避免便秘；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（記者謝佳君攝）

醫師建議可吃棗子、梅子

戴季珊表示，孩子若便秘可以補充足量的纖維素及適度的水分，例如具有山梨糖的梨子、蘋果、梅子及棗子等，雖然比較不容易消化，卻有促進排便效果，尤其是梅子與棗子，雖然吃起來口感偏酸，孩子可能比較無法接受，但對便秘的小孩有助益。

便秘可分為器質性便秘與功能性，戴季珊說，器質性便秘是指因疾病引起的便秘，約佔便秘兒童的5%；功能性便秘則是因飲食、生活習慣所引起，比例高達95%。

戴季珊說，家長可從幾個現象判斷孩子是否便秘，包括：每週解便不超過2次、排便困難或疼痛、肛裂或肛門出血、糞便粗大曾塞住馬桶、顆粒糞便及偶有滲便。

小兒便秘需要治療嗎？戴季珊表示，不嚴重者先從調整飲食做起，若便秘較嚴重可以吃益生菌，因為每個品牌的益生菌對每位小孩的效果不同，家長可多嘗試，有效的品牌就能持續使用，或者飲用含乳酸菌的養樂多、優格，只是糖分高，需注意。因此孩子偏胖就不建議。若再嚴重，才會用口服軟便劑，約3至6個月就可以改善。

戴季珊提醒家長注意孩子排便時間與狀況，幼童應該每1-3天至少排便一次，才是正常，但即使每天排便，若糞便是顆粒狀也「不及格」，唯有糞便散散的像霜淇淋、軟爛是最好的狀況，不見得要成條狀。

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