▲情侶或夫妻可以一起做深蹲運動，增加感情。（記者林彥彤攝）

記者林彥彤／台北報導

▲35歲的許先生（左）與許太太交往後，體重比單身時多增10公斤。 （記者林彥彤攝）

下週二就是七夕情人節！根據台灣癌症基金會網路調查發現，近73%的受訪網友表示，有伴侶後體重變重；60%的網友外食機率增加，且有55%的網友運動量減少。

台灣癌症基金會指出，體重增加，罹癌的機率也跟著增加，提醒民眾無論什麼情況下都不要忘了「練『5』功」，也就是「蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離香菸和檳榔，以及定期篩檢」。

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同時情侶們在情人節約會時，不妨選擇能消耗熱量的活動，避免兩人一直「幸福肥」。

台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，多數民眾單身時可能比較常吃家人準備的食物或自己煮，但在有伴侶後，連袂上餐廳吃美食的機會增加，無形中體重比單身時還重，如果約會方式常是看電影、唱KTV等靜態式的活動，就更難消耗吃進的熱量。長期下來，恐怕會增加罹患糖尿病、高血壓、胃癌、腸癌等疾病的機率。

35歲的許先生與許太太日前剛完成婚事，許先生表示，他在單身的時候不常到外面吃飯，體重才70公斤，與許太太交往後，上餐廳的次數增加，一個禮拜可能就會去餐廳吃飯2到3次，且比較不在意自己的體重、外型等，直到最近量體重才驚覺，短短一年時間，體重比單身時多增了10公斤。

另一位38歲的范先生也說，他在單身時體重是80公斤，認識了另一半，從交往到結婚近10年時間，上餐館的次數增加，婚前最常約會的地點是看電影、婚後就更常宅在家看電影、看電視等，以致他的體重增加20公斤，現在已重達100公斤，因此和太太約好，今年情人節的約會，要一起到戶外運動，希望養成習慣。

鄭欣宜建議，今年情人節，情侶約會不一定要吃大餐慶祝，不妨在家裡一起煮菜、睡前玩枕頭大戰，或是到公園快走等，都可以消耗150大卡到924大卡不等，民眾可以試試。

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