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退化性關節炎年輕化 運動比不動更能幫助恢復

2018/10/23 16:39

成大醫院雲林斗六分院骨科醫師施建安表示,適量活動對於退化性膝關節炎的恢復比起完全不動更為有效。(記者詹士弘攝)

〔記者詹士弘/雲林報導〕退化性膝關節炎已有年輕化趨勢,成大醫院雲林斗六分院骨科醫師施建安表示,有很多30歲的患者因膝蓋疼痛前來就診,甚至有16歲的籃球隊員因膝蓋疼痛前來求助,呼籲民眾運動切忌過量,但如果發現有退化性關節炎,適當運動會比不動更能幫助恢復。

成大醫院雲林斗六分院骨科醫師施建安(左)表示,適量活動對於退化性膝關節炎的恢復比起完全不動更為有效。(記者詹士弘攝)

 民眾從事運動或做家事時,如果聽到膝蓋傳來「卡」的聲音,小心可能十字韌帶或半月軟骨受損,造成膝關節軟骨軟化、磨損及退化或是退化性關節炎。

成大醫院雲林斗六分院骨科醫師施建安表示,近年來退化性膝關節炎已有年輕化現象。(記者詹士弘攝)

 施建安表示,最近有一名患者有次打羽球時聽到「卡」一聲後,左膝隱隱作痛,生活就此改變,做家事時彎膝、上下樓梯時都感到無力,不要說打羽毛球,連假日與家人爬山健行都困難,後來連右膝也出現問題,不良於行。

 患者就診時,被發現左腳的十字韌帶及半月軟骨受損,產生膝內障礙,右膝也出現退化性關節炎,接受關節鏡的修復及韌帶重建手術與高位截骨矯正手術後,疼痛才緩解,返回工作崗位。

 施建安指出,關節磨損會隨著年紀增長加劇,身體負重增加也容易造成關節退化,退化性膝關節炎主要出現在年長患者、勞力工作者、停經後女性,但近年飲食習慣改變、運動風氣盛行,退化性膝關節炎已有年輕化現象,目前門診已有很多不到30歲的患者因膝蓋疼痛前來就診。

 施建安表示,退化性膝關節炎主要的治療原則是調整生活型態、減少膝關節的負荷和使用頻率,包括降低體重及減少工作負重量,患者可考慮游泳、室內腳踏車等膝蓋低負荷的運動,取代爬山、反覆上下樓梯、跪姿等會增加膝蓋負擔活動,多攝取富含抗氧化的維生素類食物,如魚類、肉類、深色蔬菜和水果等。

 施建安表示,有關節炎不代表不能動,適量活動對於退化性膝關節炎比起完全不動更能恢復原有功能,平時可作復健治療或自主膝周圍肌肉訓練,直抬腿以及膝彎曲運動等,可維持膝關節的功能性。

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