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醫訊》吃飯配香蕉更健康 買北醫附醫餐點送香蕉
即日起在北醫附醫購買餐點，就送一支香蕉。（北醫附醫提供）
〔記者吳亮儀／台北報導〕香蕉盛產，北醫附醫採購許多香蕉，即日起在北醫附醫院內餐廳「Fun心廚房」提供免費香蕉，只要購買餐點即附贈香蕉一根。營養師也大力推薦，每天吃香蕉可降低血壓。
即日起在北醫附醫購買餐點，就送一支香蕉。（北醫附醫提供）
北醫附醫營養室蘇秀悅主任表示，香蕉柔軟易入口，加上含有豐富的鉀、鎂、色胺酸等元素，從離乳的嬰幼兒到百歲人瑞都適合食用；香蕉含鉀量是一般水果的2-3倍，攝取足量的鉀，可以降低血壓，有預防心血管疾病的功能。
即日起在北醫附醫購買餐點，就送一支香蕉。（北醫附醫提供）
蘇秀悅說，每天2-3根香蕉，就可達到降低血壓的高鉀水果份量。此外，香蕉含糖、鉀高，可快速補充消耗的體力，是許多運動員征戰賽場時最好的能量補充棒。
不過，蘇秀悅主任提醒，一根200公克的香蕉，熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於四分之三碗飯，減重民眾宜適量攝取。香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；而就中醫的觀點，香蕉屬於偏「寒」的食品，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
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