愛美的女性朋友穿著高跟鞋走路一整天拍照，隔天足底筋膜炎找上門，痛到幾乎寸步難行。（記者陳建志攝）

〔記者陳建志／台中報導〕3月是賞花旺季，台中市一名粉領族日前腳蹬5公分高的高跟鞋賞花走了一整天，沒想到隔天起床幾乎寸步難行，趕緊到醫院求診，醫師診斷發現是足底筋膜炎作祟，除禁止她治療期間再穿高跟鞋，並讓她配戴「夜間足踝護具」，3天後疼痛狀況才明顯改善。

亞大醫院復健部主任周立偉（左），替出現足底筋膜炎的女患者穿上「夜間足踝護具」。（記者陳建志攝）

亞大醫院復健部主任周立偉今天表示，這名20多歲的的女性上班族，平時都待在辦公室不常運動，日前休假跟著朋友外出，為了拍攝美美的照片，全程穿著5公分高的高跟鞋，時間超過8小時，沒想到隔天起床，腳底碰觸到地面瞬間痛到飆淚，休息約半小時才能行走，趕緊到醫院求診，發現是足底筋膜炎作祟。

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周立偉指出，因該名女患者需上班，無法每天到醫院復健，因此依據她的腳型，讓她配戴「夜間足踝護具」，強迫她睡覺時把足踝擺正，患者穿戴3天後疼痛就大幅改善。

周立偉表示，足底筋膜位於蹠骨（足掌）與足跟骨之間，由一片扇形筋膜組織連結而成，該組織若被過度刺激，就會產生充血發炎的現象，包括穿著高跟鞋行走時間太長、過度運動、體重過重、鞋底太硬或太薄，甚至腳底按摩過度，都可能出現足底筋膜炎。

他說，檢測是否是足底筋膜炎，最簡單的方式就是手握住腳大拇趾，將它往上翹，當受傷的筋膜伸張時，疼痛就會加劇，建議此類患者應立刻休息、不搬重物、不久走，並停止運動接受治療。

周立偉並提醒民眾，平時可站在樓梯階上足跟懸空，用體重向足跟後壓，以及面壁雙手扶牆，兩腳以「前弓後箭」弓箭步做拉筋動作，都能增強足底筋膜和跟腱的柔軟度，達到拉筋的目的，預防足底筋膜炎找上門。

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