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正確刮痧少吃冰 中暑免上身
台中慈濟醫院中醫師馮紀新為江姓婦人示範按壓風池穴。（記者李忠憲攝）
〔記者李忠憲／台中報導〕炎夏到來，許多人都有中暑經驗，江姓婦人屬易中暑體質，天天頭昏悶痛、背上像有鐵蓋蓋著，緊到整個打不開，呼吸不上來。她每到夏天就渾身不舒服，只好靠自己及去美髮店洗頭刮痧、更喜愛吃冰來消暑，多年來未見改善，進入更年期後情況更變本加厲。
台中慈濟醫院中醫師馮紀新示範正確刮痧。（記者李忠憲攝）
台中慈濟醫院中醫師診斷江小姐為「感暑」症狀，經用藥、針灸後明顯改善。醫師也建議她掌握正確刮痧原則、少吃冰品，寒性水果例如西瓜不能吃太多，以免散熱不順暢，影響心肺功能。
刮痧只要輕輕刮紅即可，勿用力過度。（記者李忠憲攝）
中醫師馮紀新表示，正確刮痧方式包括，間隔時間等痧色全褪掉，約5到7天。避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。另外也可按壓後腦凹陷處的「風池穴」，促進頭部循環，氣散得出來，頭就不容易暈。
民眾可以自行按壓風池穴預防及舒緩中暑。（記者李忠憲攝）
六種中藥材適合消暑，但仍聽從中醫師建議。（記者李忠憲攝）
西瓜等寒性水果可以消暑，但不能吃太多。（記者李忠憲攝）
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