每天多站153分鐘 一年最多可瘦14公斤


2016-01-21 20:57

〔即時新聞/綜合報導〕減肥是女性永垂不朽的話題,但要如何簡單、輕鬆瘦,其實是有訣竅的!近年來有專家研究指出,肥胖者一天只要多站153分鐘,一年可望瘦下14公斤。

根據《優活健康網》報導,美國專家指出,經統計結果發現,肥胖者每天平均站立的時間是373分鐘,坐著的時間則是571分鐘,而一般人每天站立的時間是526分鐘,坐著的時間則是407分鐘,這中間的差距已讓肥胖者每天少消耗350大卡,熱量累積一年,共囤積了12萬7750大卡,換算成體脂肪,相當於14公斤。

因此專家建議,站立有助於保持身體健康,尤其是害怕肥胖的辦公室族,更需要留意自己每日活動量,多起身走動,才能有效避免肥胖。

  • 有專家研究指出,肥胖者一天只要多站153分鐘,一年可望瘦下14公斤。(情境圖)

    有專家研究指出,肥胖者一天只要多站153分鐘,一年可望瘦下14公斤。(情境圖)

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