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生完身材回不去！中醫教3招速瘦當辣媽
許多女性生產後，為了「體重回不去了」深感困擾，有中醫師提出建議。（情境照）
〔即時新聞／綜合報導〕許多女性生產後，為了「體重回不去了」而深感困擾，到底該如何迅速恢復身材當辣媽呢？對此有中醫師提供建議。
「華人健康網」引述中醫師周宗翰說法，他提出產後瘦身3絕招，其中第一招就是「親餵母奶」，因為媽咪體內的養分大多要供給寶寶所需，因此餵母奶可以幫助瘦身。
第二招是「快走30分鐘」，許多媽媽餵母奶需要營養，又想要同時瘦身，陷入兩難，周宗翰因此建議媽媽們搭配適度運動，每天快走30至60分鐘消耗熱量。此外，自然產的傷口恢復快，一般坐完月子就可以開始運動；剖腹產的媽媽則須等產後2至3個月，傷口完全癒合後才能運動。
第三招是「喝豆漿、紅豆水」，周宗翰說，豆漿營養價值高，熱量低，不容易囤積在體內。此外建議可喝紅豆水幫助消水腫。不過比起餵母奶加上運動，紅豆水對於消水腫的效果有限，還是要多運動瘦身效果更好。
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