健康網》空污不只傷肺、咳不停！ 醫揭恐害大腦老化、失智

潤生復健科診所院長王竣平引述國外研究指出，空氣品質差不只與傷肺相關，也可能加速大腦老化、提高失智風險；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕提到空氣污染、細懸浮微粒PM2.5，許多人直覺只想到過敏、咳嗽或呼吸道疾病。對此，潤生復健科診所院長王竣平引述國外研究指出，空氣品質差不只與傷肺相關，也可能加速大腦老化、提高失智風險。尤其身體在長期慢性發炎下，神經系統健康也會受影響。

空氣品質差 神經系統也受害

空氣品質差，其實不只會影響呼吸、讓你咳不停。王竣平於臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 三重板橋 骨科復健 疼痛控制」發文也指出，據國外研究顯示，空氣污染可能與腦部老化及失智風險相關。從醫生角度來看，長期處於慢性發炎狀態下，受影響的不只呼吸道，神經系統同樣可能遭到波及。

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至於想要防範PM2.5的侵害，王竣平建議，日常應掌握以下簡易又實用的3件事，將生活與環境都調整成對的模式，更勝多吃保健品：

1.視AQI（空氣質量指數）安排戶外運動：若AQI 高，改為室內運動或縮短運動時間。

2.家中空品管理：定期清潔冷氣及空氣清靜機濾網、避免室內二手／/油煙累積。

3.維持規律活動：長輩持續進行走路搭配肌力運動，對於延緩功能退化很重要。

遠離空污 國健署教3招防護

此外，國健署也曾於網站發文，提供空污嚴重時自我防護3大招：

●第1招—善用口罩保健康：建議外出配戴口罩，口罩應儘可能與臉部密合。由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，適當關閉門窗及使用空氣清淨機，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露。

●第2招—待在室內保健康：減少在戶外活動時間，改變運動型態，甚至避開交通高峰時段及路段，特別是老人、兒童及慢性呼吸道疾病患者更需要留意。

●第3招—自我管理好健康：生活作息規律，多運用大眾運輸工具自行車及步行，可適當運動，維持身體健康狀態。

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