不只3高會傷「心」醫：暴怒也是心臟隱形殺手

台南市立醫院心臟內科醫師吳柏青指 出，易怒提高心臟病與中風的風險。（台南市立醫院提供）

〔記者王俊忠／台南報導〕生氣不只會影響情緒，還可能直接「傷到心」，有研究指出，人在暴怒後的短時間內，急性心臟病發作風險會大幅上升，比平時高出8倍以上。台南市立醫院心臟內科醫師吳柏青指其實易暴怒也是心臟的隱形殺手。

吳柏青表示，許多人以為心血管疾病主要來自三高、飲食不均、運動不足，但其實情緒也是非常關鍵的危險因子。當人們憤怒時，身體會釋放大量壓力荷爾蒙，例如腎上腺素與皮質醇，使心跳加快、血壓升高，還可能造成心律不整、血管收縮、血液黏稠度增加，進一步提升心臟負擔，誘發心絞痛或心肌缺血。

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台南市立醫院心臟內科醫師吳柏青說，規律運動、深呼吸、正念減壓等方式可守護自己的心臟健康。（台南市立醫院提供）

吳柏青說，長時間處在易怒、緊張或壓抑的狀態，會讓交感神經長期過度活化，影響睡眠與血糖控制，使心血管系統無法獲得充分休息，甚至降低身體修復血管的能力，加速動脈硬化，進而提高心臟病與中風的風險。

有研究顯示，長期愛生氣不僅會造成血壓飆升、心跳加快，還可能引發免疫力下降、自律神經失調，出現胃食道逆流、失眠、心悸等症狀，更會大幅提高發生心臟病與中風的風險。

吳柏青提醒民眾，若出現胸悶、心悸、呼吸急促等不適情形，應立即就醫，並配合心理師協助，避免陷入惡性循環。情緒管理不僅能減少急性心臟病發作的機率，更是維持長期心血管健康的重要方法，建議透過規律運動、深呼吸、冥想、傾訴等方式學習紓壓，讓身心都能獲得放鬆，守護自己的心臟健康。

除了控制三高、定期量測血壓，也要控制情緒，降低血壓飆升造成的健康問題。（台南市立醫院提供）

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