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健康網》立春養肝的黃金時節! 中醫推「4食材」菠菜上榜

2025/02/03 19:45

中醫表示,紅棗、枸杞、黑芝麻、菠菜等食物,可養肝健脾、補充氣血;示意圖。(圖取自photoAC)

中醫表示,紅棗、枸杞、黑芝麻、菠菜等食物,可養肝健脾、補充氣血;示意圖。(圖取自photoAC)

沈莉馨/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕立春是24節氣的開端,也是萬物復甦的起點,象徵春天的到來。春天天氣回暖,農民準備春耕,有句俗諺說:雷不打春,今年一定好年冬。雲品中醫診所在臉書專頁發文表示,春季屬木,而「肝」與木相應,此時正是養肝、護肝的黃金時節!可多吃紅棗、枸杞、黑芝麻、菠菜等,或是適量做運動。

養生3重點

●疏肝理氣:避免情緒鬱結,讓肝氣順暢。

●補充氣血:多吃養肝健脾的食物,如紅棗、枸杞、黑芝麻、菠菜。

●動靜結合:適量運動,保持身心愉快。

立春飲食建議

中醫提到,春天飲食宜清淡、多蔬果,幫助身體排毒,滋補氣血。另外還推薦了2個養肝中藥,「枸杞」有滋補肝腎、明目的功效;「玫瑰花」有疏肝理氣、鎮靜安神的功效。

「玫瑰花」有疏肝理氣、鎮靜安神的功效;示意圖。(圖取自photoAC)

「玫瑰花」有疏肝理氣、鎮靜安神的功效;示意圖。(圖取自photoAC)

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