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健康網》怕冷的人少喝牛奶! 中醫:多吃「它們」咖哩上榜
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕最近天氣冷到爆!「冷底」體質的人還好嗎?中醫師王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文表示,從中醫觀點來看,冷底與陽氣不足有關,可會從脾胃腎來增強陽氣。像是攝取肉類、麻油、乳酪、洋蔥、咖哩等食物,有溫煦身體的效果;少吃柑橘、番茄、果醋、牛奶等降溫的飲食。另外,保暖以「丹田、頭頸、腰部、腳底」最為重要!
冷底體質建議飲食
王大元說,從脾胃著手,通常會選用讓身體發熱的溫熱食物,像是肉類、麻油、乳酪、蔥白、洋蔥、紅酒、黑糖、鮭魚,或咖哩、蔥、薑、蒜等食物,有溫煦身體的效果。相反地,像是果醋、牛奶、啤酒、果汁、柑橘、番茄、小黃瓜、生菜等,有降溫的作用,冷底的人就要少吃。
重點保暖4部位
●腰部:為命門所在,命門火衰則畏寒體弱,容易產生經痛、肢冷,或腰背痠軟等症狀。
●頭部:為所有陽經交會之處,頭頸之間有風門、風池穴,寒邪容易由頸背處入侵,可以戴條圍巾、披肩、毛帽,或高領毛衣,以確保頭頸溫暖。
●丹田:其位置在肚臍以下、恥骨以上,人體經氣匯集之處,因此保暖肚臍周圍,能夠有效溫暖核心體溫。
●腳底:是距離心臟最遠之處,古人云:「寒從腳下起。」因此穿襪子、每天泡湯、足療,能減少熱能散失,同時刺激腳湧泉(腳底)、太溪(內踝)、築賓(小腿內側)、足三里(小腿前側)等穴位,幫助氣血經絡的運行。
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