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健康網》復胖是對自己太好？ 醫授5招打破循環
醫師指出，想要打破復胖循環，一定要善待自己、了解自己的需求、吃夠所需的營養、睡足夠的睡眠、找到其他適合自己紓壓的方式。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕發現自己變胖時，你最常對自己說的話是什麼呢？好日子診所醫師蕭伶茲指出，患者最常說的話是「我對自己太好了」、「我太過放縱了」，但他要說的是，想要打破復胖循環，一定要善待自己、了解自己的需求、吃夠自己需要的營養、睡夠自己需要的睡眠、找到其他適合自己紓壓的方式。
蕭伶茲在臉書專頁「好日子診所」發文表示，感受到壓力時，容易引起生理上渴望高糖、高油脂的食物，因為當攝取這些食物所引起的體內荷爾蒙的變化產生的愉悅感，會讓我們覺得比較舒服一點，或許就是這樣的過程，產生是對自己好的感覺。
蕭伶茲說明，但這樣的效果是暫時的，雖然讓人可以喘口氣，卻並沒有為自己解除根本的原因，原本的壓力若持續存在，就可能會不斷啟動這樣的行為模式。而當發現這些行為讓體重增加時，如果對自己產生負面評價，又會讓自己的壓力更大。
蕭伶茲表示，當你覺得自己需要放縱一下的時候，可能是平時對自己不夠好，勉強自己很多事情，沒有去正視自己的需求，會發現，自己需要的是放鬆，而不是放縱。另外，你絕對值得對自己好。
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