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疫情3C用過度眼疾悄上身 醫推護眼8招

2022/01/25 15:29

成大醫院眼科醫師林柏安提醒民眾,因應使用3C產品的居家工作及學習新型態,要注意可能帶來近視及乾眼症的影響。(成大醫院提供)

〔記者王俊忠/台南報導〕念小五的陳小弟近視度數在半年內飆升100度,頻繁換眼鏡,家長憂心不已;35歲上班族劉小姐常戴隱形眼鏡長時間用電腦工作,有乾眼危機外又習慣性揉眼睛,角膜上皮缺損疼痛就醫。成大醫院眼科醫師指因疫情緣故,遠距教學、會議與居家工作漸成新主流,電腦、平板和智慧型手機在日常生活已成不可或缺的角色,但利弊互見,也造成國人視力負擔。

成大醫院眼科醫師林柏安近期門診中,增加許多近視與乾眼症患者,其中不乏孩童和年輕朋友。林柏安指出,不少學童近視度數飆升,少數與遺傳有關;大多數是後天用眼習慣不良導致,包括長時間近距離用眼(看電腦、手機、做功課)、環境光線昏暗及戶外活動不足等,一旦進展到高度近視,可能導致白內障、視網膜裂孔、視網膜剝離、黃斑部退化或出血等併發症,不可不慎。

而門診乾眼症患者除了人數增加,更有年輕化趨勢,許多病友出現乾澀、刺激或異物感、疲勞及視力模糊等症狀,甚至吹到風就淚流不止。林柏安表示,武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間,工作及學習型態因防疫之需有所改變,使用3C產品時間大增,而過度專注看電子產品螢幕時,眨眼次數下降,就可能有乾眼症風險。

近年來,有國內外研究發現,許多人長時間使用電子產品時緊盯螢幕,乾眼症盛行率顯著上升。成醫眼科部進一步說,年紀增加、長時間佩戴隱形眼鏡、整天待在有空調的乾燥環境及自體免疫疾病,都是乾眼症危險因子。

林柏安提供8大護眼建議:

1、鼓勵孩童每天應戶外活動2-3小時;

2、讀書環境光線應充足,坐姿正確;

3、看書至少保持35-45公分距離,使用電腦時眼睛與螢幕須保持50-70公分以上的距離;

4、近距離用眼30分鐘,起身活動休息10分鐘;寫功課、遠距教學或會議之後,減少玩手機或平板當作休閒娛樂;

5、正常作息,避免熬夜,要均衡飲食,天天吃蔬果;

6、避免眼表過度刺激,遠離空調出風口直吹、維持室內固定濕度及勿超時配戴隱形眼鏡;

7、休息時,利用溫毛巾熱敷眼部5分鐘,每日約2-3次,並多做眨眼運動,上下眼瞼要完全閉合;

8、每半年至1年定期檢查眼睛,以求早發現、早做適當治療,阻止病情惡化。

嚴重乾眼症病患於裂隙燈合併螢光染色檢查(左),發現角膜上皮缺損及點狀破皮。(成大醫院提供)

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