中醫建議易有胃部疾患者，一天最多吃一次湯圓，大顆包餡的元宵吃1到2顆，小顆沒包餡的紅、白湯圓吃5、6顆淺嚐即可。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕今天就是冬至，吃了多少顆湯圓下肚呢？中醫指出，湯圓多是糯米做的，較難消化，建議易有胃部疾患的人一天最多吃一次，如果是大顆包餡的元宵就吃1到2顆，小顆沒包餡的紅、白湯圓吃個5、6顆淺嚐即可。

台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出，在慶祝冬至時，不少人總是遺忘湯圓本身是糯米製成的，吃多容易脹氣、胃痛外，且熱量補充的威力也是不容忽視，家家戶戶通常都是飯後一起享受熱呼呼的甜湯，甜滋滋的湯圓若沒有控制數量，其實等於是多吃了1碗白飯下去。

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●4顆包餡湯圓＝1碗白飯

●5顆鹹湯圓＝1碗白飯

●58顆紅白小湯圓＝1碗白飯

樓中亮說，這只是湯圓的熱量，如果再加上紅豆、花生湯底，熱量直接到達顛峰！若冬至想要吃碗熱湯慶祝，還是呼籲大家當天的正餐要減少澱粉類的攝取量，或將湯頭替換成以桂圓、枸杞、紅棗、薑汁製成養生的湯底，減輕身體的負擔，另外若吃完湯圓，腸胃感到不適，可以喝山楂消脹茶，舒緩腸胃不舒服的狀況。

●山楂消脹茶：山楂茶，用山楂、神麴及麥芽各6克，煮1000毫升的水喝。

樓中亮提醒，湯圓多是糯米做的，比較難消化，對於胃不好的人而言是一大負擔；即使是平常沒有胃部困擾的人，吃太多湯圓也是會造成胃脹氣的！建議易有胃部疾患的人一天最多吃一次，如果是大顆包餡的元宵就吃1到2顆，小顆沒包餡的紅、白湯圓吃個5、6顆淺嚐即可，但甜湯就不要喝了，喝甜湯會促進胃酸分泌及產氣，否則容易造成胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等問題。

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