晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

健康網》不只是飲食、運動問題! 營養師曝9種瘦不下來原因

2021/10/17 21:53

營養師指出,睡眠不足會影響瘦體素分泌,開小夜燈也會增加肥胖機率;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自Freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕你有聽過「七分飲食三分運動」嗎?運動及飲食確實對減重影響很大。營養師彭逸珊指出,有時候瘦不下不單是飲食或運動出狀況,而是心理、藥物或環境影響,彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」及IG發文分享9種瘦不下來的原因。

9種瘦不下來的原因

●被食物控制:頭腦想吃,不是真的飢餓。

●頻繁量體重:容易受數字影響,一周一次剛剛好。

●運動強度低:運動頻率、強度和運動後補充的營養都要注意。

●睡眠不足:影響瘦體素分泌,開小夜燈也會增加肥胖機率。

●美食獎勵:習慣用美食犒賞自己,換個方式會更好。

●環境誘惑:身邊太多空熱量食物,無法抵擋誘惑。

●食物舒壓:心情不好想大吃,依賴食物緩和心情。

●藥物影響:部分藥物會使體重上升、食慾大增。

●代謝下降:隨著年齡增長,代謝力會慢慢下降。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

關鍵字

網友回應

載入中