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健康網》你「腫」麼了？中醫師分享6個NG行為
減重過程中覺得體重停滯不降？中醫師點出生活中6個壞習慣。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕吃飽喝足後看著日漸增長的體重會覺得困擾，開始思考該如何減少體重數字，中醫師指出，可以從日常生活中的壞習慣開始改善。
翰醫堂中醫診所醫師王俊潔透過臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文，分享害大家瘦不了的6大壞習慣，這些壞習慣導致體重上升的原因與改善的方法。
6大瘦不下來壞習慣
1、怕浪費所以全部吃完：建議每次就是裝吃得下的量。
2、喝下熱量隱形殺手：飲料、湯品都會讓你攝取過多熱量。
3、正餐不吃，吃零食：讓你熱量超標，又無營養素！
4、各種食物都加醬：高鈉高糖變胖的主要原因。
5、喝水喝太少：水能幫助代謝及排便，要多攝取水份！
6、不想動：運動能增加代謝，可以先從快走開始！
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