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健康網》你「腫」麼了?中醫師分享6個NG行為

2021/09/25 21:36

減重過程中覺得體重停滯不降?中醫師點出生活中6個壞習慣。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕吃飽喝足後看著日漸增長的體重會覺得困擾,開始思考該如何減少體重數字,中醫師指出,可以從日常生活中的壞習慣開始改善。

翰醫堂中醫診所醫師王俊潔透過臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文,分享害大家瘦不了的6大壞習慣,這些壞習慣導致體重上升的原因與改善的方法。

6大瘦不下來壞習慣

1、怕浪費所以全部吃完:建議每次就是裝吃得下的量。

2、喝下熱量隱形殺手:飲料、湯品都會讓你攝取過多熱量。

3、正餐不吃,吃零食:讓你熱量超標,又無營養素!

4、各種食物都加醬:高鈉高糖變胖的主要原因。

5、喝水喝太少:水能幫助代謝及排便,要多攝取水份!

6、不想動:運動能增加代謝,可以先從快走開始!

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