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健康網》出遊暈車好困擾 食藥署：做好這4點 不吃暈車藥也不怕
出遊發生暈車或暈船症狀，除了不舒服以外，也破壞出遊興致；圖為情境照。（圖取自unsplash）
〔健康頻道／綜合報導〕許多民眾在出遊時，好心情往往會因為暈車、暈船而受到破壞，此時大部分民眾都會選擇服用暈車藥，但食藥署提醒，其實只要在出發前保有睡眠充足、清淡飲食且不要抽菸，並在車內保持空氣流通，就能夠有效降低暈車的發生，也能減緩不適症狀。
出遊不想吃暈車藥，建議做好這4點
1.旅程出發前保有睡眠充足、清淡飲食及不要抽菸，並在車內保持空氣流通。
2.容易暈車的人，建議搭乘時宜選擇前座。
3.盡量不要在搖晃顛簸的車上或船上閱讀、使用手機。
4.多利用聊天、唱歌等方式，轉移自身注意力，以降低暈眩發生。
若是選擇使用暈車藥，則要特別注意暈車藥的副作用，有可能會引起視力模糊、注意力不集中或嗜睡等，因此服藥後，不宜駕駛以免發生危險，同時也避免搭配含咖啡因的飲料，以免引起心跳加速、神經緊張和失眠等症狀。
食藥署也提醒，在出發前要先吃一點食物，不必太多，民眾若因為擔心會暈吐而選擇不吃，反而更容易因為腸胃的蠕動而加深想吐的感覺，出遊時，也需注意保持安全社交距離、配戴口罩，並配合防疫相關規定。
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