許多人將打呼視為平常，但醫師提醒，長期打呼可能是呼吸中止症的警訊。（聯安診所提供）

〔記者蔡思培／台北報導〕30歲張先生不僅BMI超標，還有著大肚楠，平時一入睡就打呼，近來因身體疲累、記憶變差就醫。醫師在檢查後懷疑他長期缺氧，進行睡眠檢測後更發現他罹患睡眠呼吸中止症，因此才影響到精神及頭腦狀態。

許多人將打呼視為平常，甚至以為打呼是睡得沉、睡得好的表現。但聯安診所健康管理中心主任洪育忠說，長期打呼可能是呼吸中止症的警訊，睡眠呼吸中止症患者睡覺時因上呼吸道變窄，導致使呼吸淺且費力，讓打呼聲變大。睡眠呼吸中止嚴重時，可能導致患者上呼吸道完全堵塞吸不到空氣、甚至窒息，過去臨床上就有民眾在睡覺中猝死案例。

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洪育忠也說，睡眠呼吸中止症患者因夜間反覆缺氧，讓心臟負荷增加、血壓上升、血管發炎，長久下來就可能導致心腦血管疾病加劇，高血壓、糖尿病、心律不整、心肌梗塞、中風等風險都提高。美國睡眠心臟健康研究會（SHHS）研究顯示，阻塞型睡眠呼吸中止症候群（OSAS）患者，中風機率比健康民眾高出3至4倍，甚至未來失智風險也更高。

洪育忠提醒，睡眠呼吸中止症並非陪胖者專利，飲酒、鼻塞、鼻中膈彎曲、過敏性鼻炎、舌根無力都可能造成睡眠呼吸中止症。洪建議，民眾若想檢驗是否罹患睡眠呼吸中止症，可前往醫療院所進行包含全身健檢、睡眠檢測、壓力荷爾蒙、情緒荷爾蒙等功能醫學項目的健康檢查。

聯青診所醫師顏佐樺也鼓勵民眾多攝取鎂離子（Magnesium）、維生素D這兩個經臨床經驗證實相對安全、且實證有效的「助眠」保健食品。鎂存在於海菜類、深綠色蔬菜、堅果、豆類等食物，除能幫助睡眠，還可改善血壓、血糖、情緒等。維生素D則可透過曬太陽補充，如果攝取不足，可能影響睡眠品質。

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