秋天乾燥，山藥有對保護呼吸道、保護皮膚都有益處。（資料照，記者賴筱桐攝）

〔健康頻道／綜合報導〕最近天氣轉涼秋意濃，大家要留意皮膚狀況，別被乾燥的秋風帶走肌膚的水份，中醫師教導內外保濕的方法，讓秋季也能皮膚白拋拋、幼綿綿喔！

扶原中醫診所醫師郭大維臉書分享指出，秋天是以燥邪為主令，因為皮脂腺分泌減少，皮膚水分無法保留太久會變得非常得乾，甚至有些小孩嘴唇會乾裂，民眾可從蔬果來補水分，香蕉、梨子、葡萄、蘋果都是保濕的水果，蔬菜如百合、山藥，或是煮起來會黏黏稠稠的食物對保水都有幫助。

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色白入肺 百合、山藥、銀耳有益

郭大維說，在五行裡面秋天對應的是白色，所以中醫會說色白入肺，也就是白色食材對肺相當好，如百合、山藥、銀耳（白木耳）對保護呼吸道、保護皮膚都有益處，銀耳與燕窩一樣都含有膠質，所以並不一定要追求高檔食材。而白木耳與黑木耳都富含膠質，兩者沒有差別，不過，郭大維建議黑木耳入菜可加枸杞煮成黏稠狀，有益長輩潤膚及濡潤關節，而銀耳適合配龍眼乾、枸杞當做飯後甜湯。

色白入肺，秋季來碗冰糖百合銀耳甜湯正當時。（資料照，記者劉婉君攝）

茶飲方面，郭大維推薦沙參麥冬茶飲，藥材有沙參-潤肺養胃生津，麥門冬-滋陰潤燥通便，百合-養陰潤肺止咳，若想讓茶飲喝起來較潤喉、舒爽、甘甜也可加一點甘草、陳皮、紅棗調味。藥材克數約5-9克，清水過濾後放入500-800cc熱水煮沸後，再燜煮5-10分鐘即可。

除了上述飲食補水，郭大維指出，鼻子兩側迎香穴，顴骨下方下關穴、下顎骨的頰車穴，這三個穴位按壓可舒緩肌肉改善皺紋，有黑眼圈的則可按壓眉頭攢竹穴、眉毛後方魚尾穴或是太陽穴都有很好的潤膚作用。

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