入夏以來，南投屢被被列高溫警示區，尤其3號高速公路南投服務區高溫常逾38度，南投縣衛生局呼籲民眾要預防熱中暑。（記者張協昇攝）

［記者張協昇／南投報導］國內入夏以來天氣酷熱，氣溫飆高，中央氣象局發布的高溫資訊，南投縣屢被列為橙色警示區，從6月25日端午節至7月12日，有2人因熱傷害就診。南投縣衛生局呼籲民眾掌握保持涼爽、補充水分及提高警覺3要訣，預防熱傷害。

南投縣衛生局指出，常見的熱傷害包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和熱中暑，其中以熱中暑為最需要小心的症狀，嚴重程度雖與環境溫度相關，但與患者年紀及既有疾病也有相關性。臨床症狀包括 頭痛、疲倦、無力、躁動不安、噁心、嘔吐、定向力變差、視力障礙、神智混亂及昏迷、抽筋。

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南投縣衛生局指出，遇高溫時若家中沒有冷氣，可至圖書館等公共空間避暑。（資料照，記者張協昇攝）

衛生局表示，預防熱傷害的3要訣為保持涼爽、補充水分、提高警覺︰

1、保持涼爽：應穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有冷氣空調，建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑；室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱量。

2、補充水分：不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分；養成每天至少攝取2000 c.c.白開水的好習慣，但若因醫囑限制而必須控制水份攝取者，應詢問醫師天氣酷熱時，該喝多少水量為宜；戶外工作者或運動者，建議每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）白開水，並避免菸酒；不可補充含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。

3、提高警覺：戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，保持適當休息並補充水分；嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

南投縣衛生局表示，如發現體溫升高、皮膚乾燥變紅、心跳加速，甚至嚴重到出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐疑似熱傷害徵兆，就必須迅速離開高溫環境，設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、盡快提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

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