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清涼消暑健康解渴 掌握這4訣竅

2016/07/24 21:07

全台各地的高溫讓許多民眾忍不住想要喝飲料消暑解渴,但國民健康署表示,民眾過量飲用含糖飲料會有礙健康。(資料照,記者李忠憲攝)

〔即時新聞/綜合報導〕全台各地的高溫讓許多民眾忍不住想要喝飲料消暑解渴,但國民健康署表示,民眾過量飲用含糖飲料會有礙健康,若想達到真正的消暑解渴,應落實「看」、「水」、「乳」、「果」的四個竅門。

國民健康署指出,市面上許多含糖飲品與冰品沒辦法供應人體所需的養分,民眾若攝取過量還可能造成身體負擔,並出現代謝不正常、肥胖或蛀牙等情形,並提升罹患心血管疾病與代謝症候群的風險,且增加身體老化速率,國建署提供挑選飲品「看」、「水」、「乳」、「果」的四個訣竅。

國健署提到,民眾要「看」好飲料的含糖量,盡量挑選無糖飲品,白開「水」是人體的最佳選擇,另外人體應每天攝取適量的原味「乳」來取代調味乳製品,若想增加白開水的風味,可自行在水中添加新鮮水「果」來精彩口感,也可放入茶葉製作冷泡茶。

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