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超強寒流來了怎麼辦？「俠醫」教你15招！
超強寒流即將來襲，已故俠醫林杰樑臉書專頁發文提醒，民眾在面臨極低氣溫時有15個注意事項可以維護身體健康。（資料照，記者羅沛德攝）
〔即時新聞／綜合報導〕今晚開始入冬以來最強寒流即將發威，到週日及下週一（24、25日）是最為寒冷的時候。而已故俠醫林杰樑臉書專頁則發文提醒，民眾在面臨極低氣溫時有15個注意事項可以維護身體健康。
林杰樑臉書現由妻子譚敦慈和學生們共同經營，經常向外界提供健康建議。（圖擷自林杰樑臉書專頁）
林杰樑臉書現由妻子譚敦慈和學生們共同經營，經常向外界提供健康建議。今日上午該臉書專頁表示，溫度驟變容易使得心血管疾病和氣喘、肺部疾病發作，所以首要的重點是慢性病、高血壓、心臟血管疾病患者，都必須按時服用藥物。
第2點是採用吃少油、少鹽、少糖的飲食，以便控制血壓。
第3為避免大吃大喝並且情緒起伏過大。
第4則是喝酒或吃全酒料理時，由於容易脫水所以要注意補充水份。
第5點為若吃全酒料理取暖，雖然當下會因為血管會擴張而感到溫暖，但是酒後會加速身體熱能流失，所以餐後要更確實保暖。
第6是有心血管疾病或肝、腎疾病、痛風患者不宜喝太多火鍋湯，因為火鍋湯通常都高鈉、高油脂、高普林。
第7為半夜或早上起床時要穿衣保暖同時放慢動作，而且起床時喝杯溫水有利於預防腦部與心臟血管意外發生。
第8點是早起運動首重保暖，避免一大早就出門以免氣溫過低發生危險。
第9點則是身體的末梢保暖很重要，可以使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾加強保暖，如果鞋襪因雨淋濕要儘快更換。
第10為使用電毯、電暖爐、暖暖包時注意使用守則。
而第11是暖暖包切勿直接放置棉被中，因為溫度會太高，也避免直接接觸皮膚。
第12點則是電毯若在睡前使用要控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是肢體末梢感覺不良的病患要注意不要灼傷。
13點為注意家中熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。
至於第14點是泡溫泉要注意溫度不要太高且不要泡太久，過程中不宜冷熱交替太快並保持通風。
最後第15點則為酒後、空腹或飯後1小時內不要泡湯。
林杰樑臉書專頁貼文：
長庚毒物實驗室團隊撰寫十年來威力最強寒流即將到來，溫度驟變很容易造成心血管疾病及氣喘、肺部疾病發作，提醒民眾注意保暖並注意下列事項以維護身體健康。1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物。2、盡量吃少油、少...
由林杰樑貼上了 2016年1月21日
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