醫師手指白濁處即半月板破裂處。（記者歐素美攝）

記者歐素美／台中報導

卓士凱醫師示範深蹲運動，上半身要挺直，膝蓋最好不要超過腳尖。（記者歐素美攝）

喜歡登高可得小心肌肉受傷！李姓中年男子原本體重95公斤，過完年體重破百，嚇得趕緊爬山減肥，不料，因體重過重，加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，運動瘦身不成反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走，到光田醫院骨科接受手術治療後才恢復。

光田醫院骨科醫師卓士凱表示，李姓男子爬山減肥，上山氣喘吁吁不打緊，下山時竟「啪」的一聲，右膝劇痛，經親友攙扶才勉強下山到診所就醫，醫師診斷為膝蓋發炎，開立消炎止痛藥治療，但經數日症狀仍未改善，李男才到光田醫院骨科檢查。

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卓士凱發現李男因體重過重，加上平時缺乏運動，不當的膝蓋動作姿勢導致半月板承受不住壓力，應聲破裂，若不妥善治療，行走功能將大受影響，甚至加速膝關節退化，立即施以關節鏡微創手術，修補破損的半月板，術後膝蓋腫痛問題緩解，昨已出院。

卓士凱表示，半月板位在膝關節中間，功能宛如避震器，但隨著年歲增長，組織難免磨損、失去彈性，因此半月板破裂多發生在年紀較大的人身上，年輕患者則多因運動傷害等造成，此外體重過重或平時缺乏運動、股四頭肌肌力較弱的人，半月板受損機率也會升高，李男即因體重過重、缺乏運動，加上下坡或下樓梯時膝蓋承受的壓力較大才受傷。

卓士凱表示，膝蓋雖會隨著年齡磨損退化，但平常可透過深蹲等動作，加強「股四頭肌」（大腿前方的肌肉）的肌力訓練，減緩老化。

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