醫師建議媽媽餵奶時，可靠在高背躺椅，將寶寶重心放在自己身上，可減少頸椎及肩膀壓力。（記者方志賢攝）

記者方志賢／高雄報導

新手媽媽低頭餵奶或看寶寶吸奶，若上半身前傾，頸椎過度壓力，易造成肩頸痠痛，嚴重者甚至會發生頸椎椎間盤突出。（記者方志賢攝）

一名33歲的新手媽媽因餵奶姿勢不當，出現頸部僵硬、肩膀痠痛，且痠痛延伸到肩胛骨，手臂麻痛，甚至抱寶寶時會突然無力、抱不動，經檢查發現是頸椎椎間盤突出合併神經根壓迫，接受2個月復健治療，症狀才緩解。

高雄七賢脊椎外科醫院副院長、神經外科醫師周毓霖表示，門診常見頸椎疾病患者，因低頭滑手機、久坐看電腦，長時間累積下來的結果。另有年輕媽媽因餵奶姿勢不當造成肩頸痠痛。

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這名新手媽媽每隔3、4個小時就要餵一次奶，每次至少要餵半小時，餵奶時習慣低著頭看寶寶可愛臉龐，持續2-3個月開始肩膀、肩胛骨痠痛，寶寶約7-8個月大，媽媽連手臂也痠痛，抱著小孩時突然無力、抱不動。

她趕緊就醫，醫師根據神經學檢查，研判她的第5、6節頸椎已椎間盤突出，並合併神經根壓迫，手臂才會突然無力，醫師建議她接受物理治療，包括熱敷、低周波治療及頸椎牽引，2個月後症狀改善許多，醫師提醒，若是椎間盤破裂而壓迫到神經時，就需要手術介入治療。

周毓霖表示，很多新手媽媽抱著寶寶哺乳時，因手臂力量不夠或有手腕疼痛的「媽媽手」症狀，習慣將上半身前傾讓寶寶較易吸到母乳，這樣會讓肩膀過度用力，頸部不知不覺前屈，造成頸椎關節過度壓力。

周毓霖也提醒新手媽媽，不要一直低頭看著寶寶，過度前屈頸部會加速頸椎關節退化，還可能造成椎間盤向後突出，引發神經根症狀如手臂麻痛、無力等。

周毓霖建議，媽媽餵奶時，可將毛巾捲起墊高手臂，也可靠在高背躺椅，並將寶寶重心放在自己身上，或以側臥床上親餵，都可減少頸椎及肩膀壓力。

另哺乳前後做肩頸伸展運動，並多請身邊家人幫忙利用瓶餵，偶爾讓自己放個假，上個瑜伽、有氧運動，放鬆緊繃的肌肉。

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