陰廉穴。（照片提供／周宗翰）

圖．文／周宗翰

陰包穴。（照片提供／周宗翰）

中醫五臟指的「肝」主要為疏通、生發、升散等生理功能，代表消化系統的蠕動、分泌與吸收、水分的新陳代謝、血液的運行、女性的月事與荷爾蒙分泌穩定，以及情緒的控管等。

太衝穴。（照片提供／周宗翰）

對應西醫的器官則是大腦的邊緣系統、下視丘與腦下垂體，以及肝膽消化分泌。換句話說，中醫的肝涉及現代醫學的神經、精神、內分泌、消化、生殖，甚至免疫等諸多系統功能，其中又以自律神經與內分泌功能為主。

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熬夜晚睡，生活作息不正常就會導致一系列的內分泌失調與新陳代謝不平衡。俗稱的「爆肝」並不等於「肝臟發炎」，除非本身有肝炎帶原，「肝火」與「肝功能異常」也沒有絕對的關係，但卻是惡化的主要因子之一。

如果真的需要熬夜，首先避免吃泡麵等含有防腐劑過多的加工食品，以免再讓肝臟產生更多的負擔。

偶爾熬夜是無所謂，但是長期熬夜或是需要值班的民眾，一旦人體能量透支到一定的程度時，就容易造成陰陽失衡、陰虛火旺等口乾舌燥、口臭、口苦、眼睛酸澀，紅腫發癢等不適症狀，本身肝臟有問題的患者熬夜會加重肝功能的惡化，這是無庸置疑的。

其實只要有充足的睡眠，適當的休息以及節制的飲食就是最好的保肝法則。

常按肝經穴道也有助於淋巴回流，促進排毒適度按揉（要有一定的力量），或是以拍打方式刺激穴位，但要掌握好力道，不可太大力造成瘀青，以免反而阻塞肝經。

◎太衝穴

●位置：腳背大拇指和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。

●效果：對情緒壓抑有疏泄作用。

◎陰包穴

●位置：在大腿內側，膝蓋內側往上4寸，在兩肌肉的縫隙裡。

●效果：有助治療下腹陰部如子宮、卵巢等屬於生殖系統的各式婦科疾病。

◎陰廉穴

●位置：鼠蹊部上方。

●效果：有助於淋巴回流，促進肝臟的排毒功能。

（作者為台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師）

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