▲按摩復溜、太谿穴位。（照片提供／葉明憲）

文／葉明憲

攝護腺位在肚子下面往下摸到最底下骨頭的後方，也就是介於膀胱出口與尿道中間，中醫又稱為「精門」。

大部分男人只要年過半百，就會有攝護腺肥大問題，解尿不順、想尿卻尿不出來，甚至也常會因尿不乾淨而頻頻上廁所，晚上起來尿3-5次而無法睡眠，這些令人難以啟齒的困擾，除了藥物治療外，還可透過穴位按摩預防。

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平時可利用大拇指按壓腳踝「復溜」及「太谿」兩大穴位，不僅可預防攝護腺腫大，還有治療足跟痛、利水、利尿等加強腎臟功能；女性的泌尿系統、經期異常等，也都能藉由穴道按摩獲得緩解，建議民眾在家不妨多按幾下，有效提升自我健康。

◎按摩復溜、太谿穴位

●穴位：太谿穴位於腳內踝後緣的凹陷當中，復溜穴則在太谿穴上2寸。

●按對穴位時的感覺：穴位搓熱後，到點時會感到痠麻。

●按摩時間：分別按壓穴位後，再於兩穴位間來回搓揉，每次按摩10分鐘。

●其他：可搭配薑片或用吹風機吹熱穴位，加強效果。

●功效：男性預防攝護腺肥大、足跟痛、利水、利尿及加強腎功能；女性則預防女性泌尿系統、經期異常及疼痛、足跟痛、利水、利尿、加強腎功能。

（作者為大林慈濟醫院中醫部針傷科主任）

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